• Soul Chill台北店-瑜伽團體課 - Soul Chill用心生活工作室
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Soul Chill台北店-瑜伽團體課

  • 團體課程
  • 瑜珈
  • 60 分鐘
  • 臺北市信義區吳興街361巷1弄5號2樓

$ 400+

5(54)

課程簡介

✦ Sasha-瑜珈提斯(2人開班)
-週一 19:20 -20:20
-課程難易度:★★ (初學者友善、欲提升核心穩定度、身體與呼吸覺察者)
-這是一門對初學者友善的身體控制學。從溫和的暖身開始,漸層式進入墊上皮拉提斯各式基本動作與呼吸練習,加強核心穩定度的同時,覺察肌肉的控制與延展。課程中也會適時運用瑜珈磚、瑜珈小球等輔具來強化體感。週一不憂鬱,讓我們一起喚醒每一寸小肌肉來迎接能量滿滿的一週吧!

✦ Sasha-深層舒展(2人開班)
-週一 20:30 -21:30
-課程難易度:★ (初學者友善、想增加柔軟度,打開身體更多空間的可能)
-這堂課想邀請大家擺脫對於『拉筋』的刻板印象及恐懼,在無痛的前提下,我們期待以『慢』和呼吸覺察的方式,去細細品嚐玩味,體內的空間隨著每一次的意念和呼吸,又被打開更多的美妙!

✦關西台妹-正位瑜珈(2人開班)
-週二 11:00 - 12:00
-課程難易度:★ (初學者友善、想紮根基礎的規律練習者)
-以正位為練習基礎,啟動對的肌肉,避免以關節、軟骨、韌帶代償。軟組織的傷害是不可逆轉。瑜伽是可以陪伴我們一生的,要長練長有,就要在對的基礎上開始。

✦YC-療癒瑜珈(1人開班)
-週二 19:30 - 20:30
-課程難易度:★ (初學者友善、想紮根基礎的規律練習者)
-專注在穩定的體式中保持呼吸流動。
以安全、順位、功能性為主,協助強化、促進身體機能。
藉由體式調節神經系統及免疫系統,幫助忙碌高壓的現代人維持身心平衡。

✦Lany-哈達入門瑜珈(1人開班)
-週三 11:00 - 12:00
-課程難易度:★ (初學者友善,也歡迎各種熟悉程度的練習者)
-透過延長呼吸和體式停留來收攝感官,讓習慣忙碌的腦子暫時休息,感受這一個小時,和自己待在一起才是最重的的事情。初學者友善,適合想建立身體熟悉度的練習者。

✦Lany-哈達瑜珈(1人開班)
-週三 20:00 - 21:00
-課程難易度:★★ (有過瑜伽經驗(不限類型)的練習者)
-邀請對瑜伽體式有初步認識的練習者來體驗傳統哈達瑜伽,練習中會視同學們練習穩定度不定期穿插 pranayana、冥想、mantra。給自己一段時間穩定練習,我們會透過反覆的基礎體式來觀察身體變化,這些過程中的小發現將會是瑜伽給予的祝福。

✦Katy-基礎流動(2人開班)
-週四 18:20 - 19:20
-課程難易度:★(初學者友善、欲提升柔軟度者、易身心緊繃者)
-用基礎的體位法序列組合成的流動瑜珈。加入呼吸技巧產生流暢性,有助於提高身體的柔韌性和力量,讓氣在身體間流動,也練習當下的專注力與平靜。
初學者友善,在練習過程中相同體位法提供不同階段選項。

✦Katy-舒緩瑜珈(2人開班)
-週四 19:30 - 20:30
-課程難易度:★ (初學者友善、易身心緊繃者)
-透過體位法和呼吸的練習,帶入基本順位觀念,節奏緩慢的舒緩伸展。找到自己適合的位置,而非挑戰極限,讓平日因姿勢不良所引起的痠痛僵硬得到修復。深層減壓可創造更多身心空間,喚醒自我覺知。適合緊張忙碌現代人、做完瑜珈回家睡個好覺。

✦ Haiwei-瑜珈提斯(1人開班)
-週五 12:15 -13:15
-課程難易度:★ (初學者友善、想強化核心、提升肌耐力、雕塑身材線條者)
-結合皮拉提斯的訓練動作及瑜伽體式的流動,幫助強化核心,提升身體穩定度,慢慢增強肌力,雕塑緊實翹臀、手臂大腿線條。揮灑汗水抒發緊繃的身心,做閃閃發光的自己。

✦ Haiwei-流動瑜珈(1人開班)
-週五 13:30 -14:30
-課程難易度:★ (時常感到身體僵硬緊繃,想增加身體協調活動度、提升柔軟度者)
-著重呼吸和瑜伽體式,連貫流暢的結合,透過一次次的練習找到自己的節奏。建立身體的力量及靈活度,鍛鍊伸展、力量、柔韌和專注力。邀請您一起感受身體、傾聽呼吸,沈浸在瑜伽的練習之中。

✦Nina-Ashtanga第一級入門(2人開班)
-週六 10:20-11:20
-課程難易度:★★ (鍛鍊心肺、有練習習慣者)
-為阿斯坦加第一級序列入門,此固定序列由一連串流動站與坐姿組成,練習動作時會搭配勝利呼吸法(Ujjayi),訓練強度較高,可以同時練習到心肺、肌耐力與柔軟度,適合喜歡中高強度練習者。

✦ 敏帆-正位基礎(1人開班)
-週六 14:00 -15:00
-課程難易度:★ (初學者友善、希望和緩學習瑜伽體位法的人)
-這堂課會以和緩地方式逐一進行瑜珈體位法的練習,強調安全正確地進入、離開動作。
適度透過輔具,維持身體的正位,幫助使用者在體式中穩定的停留,加深呼吸與體感。
在各式基礎體位法的練習中,可以建立身體的體能,均衡地增加肌耐力、柔軟度與平衡能力。
並且透過呼吸練習,走向內在與自我建立穩定的連結。

✦金萍-陰瑜珈(2人開班)
-週六 15:00-16:00
-課程難易度:★(初學者友善、易身心緊繃者、想好好睡一場覺的人)
-Be Patient 🙏🏻
陰的態度,陽的停留。在陰瑜伽的練習中,請多點時間,學習耐心等吧,安住自己。
透過呼吸的帶領,讓肌肉感受延長,藉由身體重量擠壓更往前延伸,而非僅用柔軟度的伸展。
在陰瑜伽序列安排中,感受按摩結締組織,覺察身體的連結。

✦Kelly-和緩瑜珈(1人開班)
-週日 13:00-14:00
-課程難易度:★(初學者友善、上班族久坐 、無運動基礎、壓力大及易身心緊繃者)
-適合初學者的入門課程,以簡單的站姿伸展和坐姿為基礎,可以從頭認識瑜伽中基本體位法,且促進身體的修復以及心靈能量的平衡;提升人的活力,達到紓壓放鬆的效果。

課程強度:低

人數限制:6

課程時段

固定時段

每週日

11:00 ~ 12:00

14:00 ~ 15:00

15:15 ~ 16:15

$ 400

$ 400

$ 400

每週一

10:30 ~ 11:30

14:30 ~ 15:30

20:30 ~ 21:30

$ 400

$ 400

$ 400

每週二

11:00 ~ 12:00

12:15 ~ 13:15

12:20 ~ 13:20

18:15 ~ 19:15

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

每週三

10:30 ~ 11:30

12:10 ~ 13:10

18:15 ~ 19:15

$ 400

$ 400

$ 400

每週四

12:30 ~ 13:30

14:00 ~ 15:00

15:15 ~ 16:15

19:30 ~ 20:30

19:40 ~ 20:40

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

每週五

10:20 ~ 11:20

14:30 ~ 15:30

18:15 ~ 19:15

$ 400

$ 400

$ 400

每週六

13:00 ~ 14:00

15:00 ~ 16:00

16:15 ~ 17:15

16:30 ~ 17:30

19:30 ~ 20:30

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

$ 400

特定時段

2024.05.20 19:20 ~ 2024.05.20 20:20

$ 400

2024.05.27 19:20 ~ 2024.05.27 20:20

$ 400

2024.05.20 20:30 ~ 2024.05.20 21:30

$ 400

2024.05.27 20:30 ~ 2024.05.27 21:30

$ 400

2024.05.21 11:00 ~ 2024.05.21 12:00

$ 400

2024.05.28 11:00 ~ 2024.05.28 12:00

$ 400

2024.05.21 19:30 ~ 2024.05.21 20:30

$ 400

2024.05.28 19:30 ~ 2024.05.28 20:30

$ 400

2024.05.22 11:00 ~ 2024.05.22 12:00

$ 400

2024.05.29 11:00 ~ 2024.05.29 12:00

$ 400

2024.05.22 20:00 ~ 2024.05.22 21:00

$ 400

2024.05.29 20:00 ~ 2024.05.29 21:00

$ 400

2024.05.23 18:20 ~ 2024.05.23 19:20

$ 400

2024.05.30 18:20 ~ 2024.05.30 19:20

$ 400

2024.05.23 19:30 ~ 2024.05.23 20:30

$ 400

2024.05.30 19:30 ~ 2024.05.30 20:30

$ 400

2024.05.24 12:15 ~ 2024.05.24 13:15

$ 400

2024.05.31 12:15 ~ 2024.05.31 13:15

$ 400

2024.05.24 13:30 ~ 2024.05.24 14:30

$ 400

2024.05.31 13:30 ~ 2024.05.31 14:30

$ 400

2024.05.25 11:00 ~ 2024.05.25 12:00

$ 400

2024.05.25 13:40 ~ 2024.05.25 14:40

$ 400

2024.05.24 19:30 ~ 2024.05.24 20:30

$ 400

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

Soul Chill用心生活工作室

授課師資 5.0
課程數量 7
在台北市與台中市巷弄中的小秘境,
傑西和魚一起打造溫暖與充滿植栽的空間,
我們用"心"分享與實踐著喜愛的生活,
也期望每位朋友能在這樣的空間中,
由內而外找到自己的價值、也分享正確的知識與態度推廣運動。

提供瑜珈課程和跑步訓練、運動按摩、越野跑體驗活動,
除此之外也不定期推出各種手作工作坊。

🌿FB:@Soul Chill Studio用心生活工作室
https://www.facebook.com/soulchillstudio

🌿IG:@soulchill_studio
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課後評價
共有 54 人向您推薦這堂課

  • Vivi Niu

    2024.05.07 我會向其他人推薦這堂課程
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  • Vivi Niu

    2024.05.07 我會向其他人推薦這堂課程
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  • Vivi Niu

    2024.04.18 我會向其他人推薦這堂課程
    解說指導詳細
  • Vivi Niu

    2024.04.18 我會向其他人推薦這堂課程
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