✦ Momo-舒緩瑜珈（1人開班）
－週一 10:30 -11:30
－課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者)
－舒緩瑜珈課程是以緩和漸進的瑜珈動作練習，在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織，讓各部位都獲得舒展，對忙碌勞動的上班族或家務繁重的媽媽，紓壓放鬆的運動好選擇。
✦ Yoko-正位基礎（2人開班）
－週一 20:30 -21:30
－課程難易度：★ (初學者友善、舊傷修復、體態校正者)
－如果把身體比喻成河，河床是肌肉骨骼，河床需無偏位或障礙物，才能讓血液與氣脈的河水順流；課程會依照個人的身體狀態使用瑜伽輔具（瑜珈繩、瑜伽磚或牆面等）為輔助，讓練習非依樣畫葫蘆，而是安全的，由外至內的長久練習與滋養
✦Mindy-療癒瑜珈（1人開班）
－週二 19:30 - 20:30
－課程難易度：★ (初學者友善、想紮根基礎的規律練習者)
－專注在穩定的體式中保持呼吸流動。
以安全、順位、功能性為主，協助強化、促進身體機能。
藉由體式調節神經系統及免疫系統，幫助忙碌高壓的現代人維持身心平衡。
✦Clara-皮拉提斯（2人開班）
－週三 10:30-11:30
－課程難易度：★ (初學者友善、欲找回身體平衡者)
－學習如何自在運用身體，重視呼吸配合核心肌群控制，可保健脊椎，增強肌力、平衡感、協調性及柔軟度，找回內在核心力量，增進身體覺察能力，調整不良姿勢、雕塑體態，遠離肩頸痠痛、腰痠背痛。
✦Sunny-正念瑜珈 頌缽療癒（2人開班）
－週三 18:15 - 19:15
－課程難易度：★(適合生活節奏快速、容易失眠、身心疲憊的朋友)
－融合正念覺察與瑜珈伸展，身體移動到哪裡，注意力、覺知，就在哪裡。隨著缽音的加入，那鬆軟沉靜的頻率，使身心獲得更完整地休息。
課程中會引導學員去連結身體情緒、連結外在環境，用不同的視角貼近日常的每一刻。這是段開放的自我探索，沒有標準答案，只是觀察自己習慣用何種模式回應？
當看見了，就有能力讓迴圈鬆動；更覺知了，就有機會拿回生活的主控權。
*小提醒：為擁有更舒適的聽缽體驗，可自行攜帶眼罩(或毛巾)/小枕頭/毯子，穿著方便移動的寬鬆衣物
✦Cynthia-療癒瑜珈（1人開班）
－週四 14:00-15:00
－課程難易度：★ (初學者、產後、憂鬱等精神失調、慢性病友善)
－呼吸法融合體位法，循序漸進、不同主題的練習。提供壓力大、身心失調所苦的現代人，涵容 (contain)、修復 (restore)、鍛鍊 (train) 身心的空間。
尊重當下的身體邊界與需求，使用瑜伽磚、繩、抱枕等輔具，安全有支持的進入、停留、離開動作。
✦ YC-正位瑜珈（1人開班）
－週四 19:40 -20:40
－課程難易度：★ (初學者友善、易身心緊繃者)
－每週針對不同的練習重點 -「 前彎 / 後彎、核心 / 扭轉、倒立 / 平衡」建立正確的行動觀念，借助瑜伽輔具並保持對呼吸的覺察，探索更多對身體與心智的空間，並慢慢建立自我練習的習慣與能力
✦大晴-輕舞流動（2人開班）
－週五 10:20 - 11:20
－課程難易度：★ (初學者友善、喜愛動態或想嘗試舞蹈的你)
－前半段暖身+瑜伽，先用瑜伽細察身體、鍛鍊核心、流動脊椎、加強腿力；後半段輕舞流動，融合現代舞奔放肢體、練習反應、強化記憶、適應節奏。全程有冷有熱、有靜有動、有起有伏、有汗有笑，邀你一起專注開心地跟身體遊戲一場。
✦Nina-Ashtanga第一級入門（2人開班）
－週六 10:20-11:20
－課程難易度：★★ (鍛鍊心肺、有練習習慣者)
－為阿斯坦加第一級序列入門，此固定序列由一連串流動站與坐姿組成，練習動作時會搭配勝利呼吸法(Ujjayi)，訓練強度較高，可以同時練習到心肺、肌耐力與柔軟度，適合喜歡中高強度練習者。
✦金萍-肩頸背療癒（2人開班）
－週六 16:30-17:30
－課程難易度：★(初學者友善、易身心緊繃者、想好好睡一場覺的人)
－上班一整天，總覺得頭暈暈的，肩膀緊緊卡卡，找不出原因，別懷疑，你該來堂瑜伽課了。
在生活中，壓力是生活的一部分，適度的壓力幫助我們更加專注、提高工作表現，但如果過多的壓力。恩....你知道的！除了心頭悶悶，長期下來，可能還會影響身體的健康喔～
這堂課 ，我們將從舒緩硬梆梆像空姐的肩膀開始，一節節的打開，讓你不再卡卡，除此之外，課程將會訓練一下你的下背、腹部核心，讓你上班久坐也可以姿勢一百分。
✦Cynthia-正念陰瑜珈（1人開班）
－週日 15:15-16:15
－課程難易度：★ (初學者、產後、憂鬱等精神失調、慢性病友善)
－不同於陽剛瑜珈，陰瑜珈以陰柔臣服的練習態度，較長時間且被動的停留，活絡經脈、柔軟結締組織，並透過專注於當下，培養對情緒和心念的覺察。使用瑜伽磚、繩、抱枕等輔具，安全有支持的進入、停留、離開動作。
✦Kelly-和緩瑜珈（1人開班）
－週日 17:30-18:30
－課程難易度：★(初學者友善、上班族久坐 、無運動基礎、壓力大及易身心緊繃者)
－適合初學者的入門課程，以簡單的站姿伸展和坐姿為基礎，可以從頭認識瑜伽中基本體位法，且促進身體的修復以及心靈能量的平衡；提升人的活力，達到紓壓放鬆的效果。
✦Kelly-修復瑜珈（1人開班）
－週日19:00-20:00
－課程難易度：★(初學者友善、上班族久坐 、無運動基礎、壓力大及易身心緊繃者)
－修復瑜珈能為現代人緊繃的身心創造出更多空間，透過較為放鬆的體位法，且藉由各種輔具的支持、順暢的深沉呼吸，以及長時間的停留 ， 因而放鬆全身、恢復精力、滋養能量。
