• 重健 健身工作室教練課 - 昱志
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重健 健身工作室教練課

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 660 分鐘
  • 高雄市大寮區
  • 高雄市大社區
  • 高雄市鳳山區
  • 高雄市林園區
  • 屏東縣屏東市

$ 1,000+

課程簡介

專項課程介紹

健力三項(深蹲、臥推、硬舉)槓鈴訓練中主要的三大訓練動作
,擁有極高的負重潛力,也蘊藏許多節技術及技巧。
本課程包含講解三項動作的生物力學,讓學員更好理解動作原則
,以及大量的術科操作,實際操作三項,可以讓你更快掌握三項動作的技巧。
本課程動作學習非常扎實,從個人化暖身、動作優化、重量加減時機,
一步一步帶領學員將三項動作做到完美。



課程介紹

重量訓練
針對不同的部位擁有不同的訓練動作,除了瘦身改善體態之外,對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效!
建立訓練正確觀念,透過對自我身體姿勢及身體部位的理解,進行有效的肌力訓練。
課程著重自由重量,肌力訓練的介紹與應用,配合器械的功能,加強學習者正確身體姿勢維持,並達成有效健身效果。

訓練課表安排
依照每位學員得需求來客製化訓練課表,我將會依照個體差異因材施教
追尋每個人的需求提供健身教學、減重計畫、肌力訓練、運動專項表現......等
並且給予正確運動營養的知識及融入解剖學概念及肌動學的觀念,學術與實務結合
且也透過一些訓練來強健身體,增進信心,對於運動傷害再也不畏,提升自己健康與日常生活功能!

動作優化
調整訓練動作,結合解剖學及生物力學等觀念再套用在實務上,以及測試學員的肌肉彈性、關節活動度、筋膜的滑動度
幫助學員能夠正確及安全的訓練

課程時段

固定時段

每週日

10:00 ~ 21:00

$ 1,000

每週一

10:00 ~ 21:00

$ 1,000

每週二

10:00 ~ 21:00

$ 1,000

每週三

10:00 ~ 21:00

$ 1,000

每週四

10:00 ~ 21:00

$ 1,000

每週五

10:00 ~ 21:00

$ 1,000

每週六

10:00 ~ 21:00

$ 1,000

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 高雄市大寮區
  • 高雄市大社區
  • 高雄市鳳山區
  • 高雄市林園區
  • 屏東縣屏東市

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

昱志

授課師資 0.0
課程數量 2

昱志教練
證照及經歷

屏東市一對一、一對二客製化專業訓練
包含體態調整
健力三項技術性指導
肌耐力與肌力強化
動作優化
傷害預防及傷後復健
功能性訓練
科學化增肌減脂
營養飲食補充建議
科學化訓練課表安排
NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會認證
HFPS(RTS) 國際阻力訓練證照
CPR-AED
思雅體學 運動按摩認證
AHCI-FRT 徒手筋膜運動按摩認證
AHCI-FT 筋膜刀筋膜放鬆認證
AHCI-KET 系統性身體評估認證

about me
大家好!我是昱志教練
本身是一位健力運動員

平時喜好研究專項的技術
在上班空堂之餘利用時間精進自己的專業

對於學員上體態的調整
我也會依照每位學員的個體需求
去安排每位學生的訓練課表

健力三項上的技術調整
也是我的專業之一
安排適當強度高低峰的課表
且穿插充足的恢復休息日
保障學員在提升肌力的過程
安全且不受傷
這是我的line z1x2c3v56 歡迎加line 詢問