槓鈴團體研習課程Lv.1

  • 團體課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺中市清水區鎮政路5號(捷康體能訓練中心)

$ 600+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

『基礎槓鈴小班研習課程』

採三至四人小班教學,目的在於教導初學槓鈴以及重量訓練的學員其各項姿態、功能性動作訓練,故本課程相較一般團體課不同。
由於小班教學,教練更能將學員的動作細節放大檢視,透過一次次課堂上訓練與修正,
來增加學習效率與訓練成果,並於日後有一定基礎能自行操作槓鈴做訓練。

[漸進式教學]

循序漸進學習真正的槓鈴訓練,適合不具備任何槓鈴基礎的學員,也適合有一定槓鈴經驗但想確定動作模式是否正確的學員。

課程編排方式:深蹲、臥推、硬舉、划船為槓鈴基礎訓練動作,課程中將會教導如何正確且安全的方式執行槓鈴訓練,
課程內容也會教導如何建立良好的腹內壓,使訓練過程中避免下背痠痛的可能。


透過本課程你將學習到:

基礎槓鈴訓練:
-滾筒放鬆
-動態暖身、啟動
-啞鈴高腳杯深蹲
-壺鈴硬舉
-槓鈴深蹲
-槓鈴傳統硬舉
-槓鈴臥推
-槓鈴划船


[課程時間及價格]
-每梯次小班制課程將以五週進行上課,每週一堂課共5堂。
-每次上課時間約為1小時。
-每堂課每人價格為600元,須以完整一梯次5堂課做報名。
-於課程開始之前完成繳費。
-付款方式為現金、刷卡。

報名完成請務必準時上課,切勿遲到。
[注意事項]
報名完成後,教練會將學生拉進LINE的群組,
上課內容、課程疑問,可以在群組內大家共同討論。

課程時段

特定時段

2020.07.01 10:00 ~ 2020.08.01 11:00

$ 600

課程地點

師資指定地點

  • 臺中市清水區鎮政路5號(捷康體能訓練中心) 查看地圖

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

Lance
授課師資 0.0
課程數量 4