• 基礎重量訓練 - 肌地台Ben教練 - 肌地台 Muscle Station

基礎重量訓練 - 肌地台Ben教練

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺中市北屯區東山路一段156-6號
  • 臺中市

$ 2,000+

5(14)

課程簡介

想要健身卻不知道如何開始?
去健身房不知道如何使用器材?
想改變體態不知道怎麼運動

課程中先幫您做體態評估,針對您的狀況去設計您的課程內容。
1、訓練前的暖身如何做
2、訓練中的課程設計如何計畫
3、訓練後的心肺訓練強度如何設定
4、訓練後的伸展做什麼
5、訓練期間飲食的建議

在健身房如何正確的使用器材,
在家能能如何練習,能用什麼去替代,
訓練的時候不舒服該如何處理,
該不該繼續訓練,能如何處理,
訓練後該休息多久才能再次的訓練,
訓練隔天該安排什麼內容,

請教練最重要的是學會如何運動,
運動是為了身體健康,所以千萬不要受傷了。

課程時段

固定時段

每週一

08:00 ~ 22:00

$ 2,000

每週二

08:00 ~ 22:00

$ 2,000

每週三

08:00 ~ 22:00

$ 2,000

每週四

08:00 ~ 22:00

$ 2,000

每週五

08:00 ~ 22:00

$ 2,000

每週六

08:00 ~ 22:00

$ 2,000

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 臺中市

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

肌地台 Muscle Station

授課師資 5.0
課程數量 4
證照
ACE CPT 美國運動委員會 私人教練專業證照認證
AFAA PFT 美國運動體適能協會 個人體適能指導員
TRX STC 懸吊訓練師
Cross core 懸吊訓練
VIPR 功能性訓練
運動體適能營養專家LV1+LV2
SMART 自我筋膜放鬆
肌能系貼紮
身體感知訓練技巧

專長
減重規劃
重量訓練
核心訓練
體態評估調整



【過去經歷】

・2021-12 - 目前 肌地台 健身教練

・2016-11 - 2019-12 WorldGym 健身教練

・2019-12 - 2021-12 Yogilini 約聘教練

・2019-12 - 2021-12 啟動健身房 特約教練

【相關證照】

・AFAA PFT - 1246 - AFAA

・ACE CPT - ACE

課後評價
共有 14 人向您推薦這堂課

  • 邱小姐

    2022.06.03 我會向其他人推薦這堂課程
    親切、專業
  • 邱小姐

    2022.06.03 我會向其他人推薦這堂課程
    專業、解說指導詳細
  • sea

    2022.04.28 我會向其他人推薦這堂課程
    專業、解說指導詳細、我會想再繼續購課
  • Hao

    2022.04.14 我會向其他人推薦這堂課程
    親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課