基礎重量訓練 - 肌地台Ben教練

一對一課程
重量訓練

60 分鐘
臺中市北屯區東山路一段156-6號
臺中市

$ 1,400+

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課程簡介

想要健身卻不知道如何開始？
去健身房不知道如何使用器材？
想改變體態不知道怎麼運動

課程中先幫您做體態評估，針對您的狀況去設計您的課程內容。
1、訓練前的暖身如何做
2、訓練中的課程設計如何計畫
3、訓練後的心肺訓練強度如何設定
4、訓練後的伸展做什麼
5、訓練期間飲食的建議

在健身房如何正確的使用器材，
在家能能如何練習，能用什麼去替代，
訓練的時候不舒服該如何處理，
該不該繼續訓練，能如何處理，
訓練後該休息多久才能再次的訓練，
訓練隔天該安排什麼內容，

請教練最重要的是學會如何運動，
運動是為了身體健康，所以千萬不要受傷了。

課程時段

固定時段

每週一	08:00 ～ 22:00	$ 1,400
每週二	08:00 ～ 22:00	$ 1,400
每週三	08:00 ～ 22:00	$ 1,400
每週四	08:00 ～ 22:00	$ 1,400
每週五	08:00 ～ 22:00	$ 1,400
每週六	08:00 ～ 22:00	$ 1,400

課程地點

師資指定地點

臺中市北屯區東山路一段156-6號查看地圖

可到府教學範圍

臺中市

取消政策

可全額退款100%

課程開始24小時前
可部分退款50%

課程開始於3-24小時之內
不可退款

課程開始少於3小時

授課師資

肌地台 Muscle Station

授課師資 5.0

課程數量 4

證照
ACE CPT 美國運動委員會私人教練專業證照認證
AFAA PFT 美國運動體適能協會個人體適能指導員
TRX STC 懸吊訓練師
Cross core 懸吊訓練
VIPR 功能性訓練
運動體適能營養專家LV1+LV2
SMART 自我筋膜放鬆
肌能系貼紮
身體感知訓練技巧

專長
減重規劃
重量訓練
核心訓練
體態評估調整

【過去經歷】

・2021-12 - 目前肌地台健身教練

・2016-11 - 2019-12 WorldGym 健身教練

・2019-12 - 2021-12 Yogilini 約聘教練

・2019-12 - 2021-12 啟動健身房特約教練

【相關證照】

・AFAA PFT - 1246 - AFAA

・ACE CPT - ACE