私人健身教練

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺北市內湖區文德路108號B1
  • 臺北市中正區
  • 臺北市大同區
  • 臺北市中山區
  • 臺北市松山區
  • 臺北市大安區
  • 臺北市萬華區
  • 臺北市信義區
  • 臺北市士林區
  • 臺北市北投區
  • 臺北市南港區
  • 臺北市文山區

$ 1,350+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

從體態評估現代人因為工作型態或生活型態所造成肌肉失衡的肌群 讓每一個開始接觸健身的新手可以清楚了解體態的重要性。想要有好的體態就應該從問題點開始著手 解決過於緊繃的肌肉再去訓練才會有好的效果 也能預防再訓練中受傷!如何適時的幫自己放鬆再訓練 認識自己的身體才是最重要的。
重量訓練可以改善體態,提高基礎代謝率,增加肌肉強度,提高骨質密度預防骨質酥鬆,也可以雕塑身材,讓肌肉更緊實,向鬆垮垮的肌肉說掰掰~
正常完整60分鐘訓練,學習4~5個動作,每個動作做3~4組,動作養成、認識身體的每一塊肌肉、基本控制、自主伸展、了解器材的使用方式預防受傷,學習所有上下肢的訓練動作,垂直、水平、推拉、旋轉,運用在日常生活中,不易受傷,拉傷。

課程時段

固定時段

每週日

10:00 ~ 22:00

$ 1,350

每週一

10:00 ~ 22:00

$ 1,350

每週二

10:00 ~ 22:00

$ 1,350

每週三

10:00 ~ 22:00

$ 1,350

每週四

10:00 ~ 22:00

$ 1,350

每週五

10:00 ~ 22:00

$ 1,350

每週六

10:00 ~ 22:00

$ 1,350

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 臺北市中正區
  • 臺北市大同區
  • 臺北市中山區
  • 臺北市松山區
  • 臺北市大安區
  • 臺北市萬華區
  • 臺北市信義區
  • 臺北市士林區
  • 臺北市北投區
  • 臺北市南港區
  • 臺北市文山區

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

Ricky
授課師資 0.0
課程數量 1
從體態評估現代人因為工作型態或生活型態所造成肌肉失衡的肌群 讓每一個開始接觸健身的新手可以清楚了解體態的重要性。想要有好的體態就應該從問題點開始著手 解決過於緊繃的肌肉再去訓練才會有好的效果 也能預防再訓練中受傷!如何適時的幫自己放鬆再訓練 認識自己的身體才是最重要的。
重量訓練可以改善體態,提高基礎代謝率,增加肌肉強度,提高骨質密度預防骨質酥鬆,也可以雕塑身材,讓肌肉更緊實,向鬆垮垮的肌肉說掰掰~
正常完整60分鐘訓練,學習4~5個動作,每個動作做3~4組,動作養成、認識身體的每一塊肌肉、基本控制、自主伸展、了解器材的使用方式預防受傷,學習所有上下肢的訓練動作,垂直、水平、推拉、旋轉,運用在日常生活中,不易受傷,拉傷。
泰拳、拳擊的課程是屬於3D動態全身性發展,課程內容有動態暖身,出拳姿勢調整,腳步練習,技術指導和徒手肌力訓練。泰拳、拳擊運動有助於燃燒體脂肪,身體協調性,反應與心肺功能強化,最重要的是可以防身、釋放工作壓力。