『Zumba 有氧』💦動起來

團體課程
有氧訓練

60 分鐘
臺中市西區長春街46號

$ 200+

課程簡介

Zumba是一個沒有難度以舞蹈為出發，
用音樂帶領大家一起活動的訓練。
別以為Zumba只是隨意扭動身體而已，實際上超燃脂！根據研究顯示，跳一小時的ZUMBA可以燃燒將近300-1000大卡。

是一項針對全身性訓練的有氧運動，同時可以訓練到平衡、肌力訓練與柔軟度。
在這個音樂饗宴中，還可以減輕罹患心臟率，降低高血壓與避免肥胖的功效。