👍 學習流動核心的好處
＊豐富身體的想像力，動得飽滿、有機又優雅。
＊學習獲得地面和空間的支持，hold 住自己也不需要孤軍奮戰！
＊建立身體內在連結，訓練肌力不再感到擠壓緊迫。
＊啟動核心、建構肌張力，不再鬆鬆垮垮、東倒西歪。
🚩 誰特別適合參與？
＊想要找回核心的人
＊覺得不能上健身房，沒有器械很苦惱；想知道怎麼活化家裡的空間強身健體的人。
＊想要探索更多有趣的、非線性的訓練方式的人
＊想要開始運動，又擔心訓練很枯燥或是會很狼狽的人
＊覺得自己已經很強壯，想要動得更優雅、更好玩的人
＊覺得自己活動度很好，想要提升身體連結性的人
【 空間準備 】
＊任何一塊小空地（ 2 x 2 公尺以上）
＊請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全
【 所需設備 】
＊可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備（例如電腦、筆電、平板、手機等）
＊舒適方便活動的衣服
＊瑜珈墊
＊可以安心滾動的地板
＊如果地板旁正好有可以倚靠的牆壁或是穩當的傢俱就太棒了