線上課|彼拉提斯|大塊核心|肢體開發

  • 團體課程
  • 有氧訓練
  • 60 分鐘
  • 臺北市大安區線上好時良身

$ 400+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

彼拉提斯由德國人喬瑟夫• 彼拉提斯(Joseph H. Pilates) 所創立,一開始他將這項運動命名為「控制學」(contrology)。 顧名思義這是一項讓你學習如何控制身體的運動。

生活中大大小小的活動幾乎都需要透過身體動作來完成,而對身體有良好的意識和控制會幫助我們動得更輕鬆有效率,也可以降低受傷的風險。這也解釋了為什麼即使身體動作需求不同,對許多不同類型的族群而言彼拉提斯都非常適合。

相同的動作如何在不同的人身上發揮效果呢?彼拉提斯並不特別追求動作的外型,Polestar 系統的彼拉提斯透過六大運動原則,讓你學著成為自己的老師。它們分別是「呼吸」、「核心控制」、「增加脊椎分節活動」、「頭肩頸整合」、「良好的身體排列」和「動作整合」。 也因為重視正確的身體排列和用力方式,彼拉提斯是一種相對安全的運動。

除了能讓體態變得更好、日常生活動作更輕鬆,專注的關照身體也能促進思考哦!

✨ 誰特別適合參與?
*還沒有固定的運動習慣,想知道怎麼動比較安全有效率的你
*久坐上班族,覺得背越來越駝,肩頸頂叩叩,希望能改善體態又更有精神的你
*熱衷於某項運動,不論是球類、水上活動或戶外運動等等,希望能提升自己運動表現的你

【 空間準備 】
*任何一塊小空地( 2 x 1 公尺以上)
*請保護好空間週遭的易碎物品以維護自身安全

【 所需設備 】
*可以連網、安裝 ZOOM 、參與視訊和收音、播音的設備(例如電腦、筆電、平板、手機等)
*瑜珈墊
*毛巾

課程時段

特定時段

2021.05.27 19:15 ~ 2021.05.27 20:15

$ 400

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始72小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於24-72小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於24小時

授課師資

好時良身 | HOUSOMA
授課師資 0.0
課程數量 7