功能性訓練

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺北市松山區敦化北路1號

$ 1,800+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

教學七年經驗

專長:矯正性訓練、核心肌力訓練

會先進行姿勢體態與動作模式評估 找出身體潛在的問題
針對每個人身體不同的狀況 進行客製化訓練
調整完身體失衡的地方再以肌力和體能增加為目標前進

-矯正性訓練
體態調整,避免姿勢不良受傷
針對身體失衡或較弱的地方加強訓練
並提升動作控制的品質來達到身體的平衡

-肌力訓練
週期化訓練
循序漸進增加肌力與體能
學習正確的動作模式
讓身體學會使用對的肌肉不會用錯力量

懸吊訓練
功能性訓練
核心肌力訓練
姿勢體態調整
傷後運動訓練
增加運動表現
加強動作控制能力

課程時段

固定時段

每週三

14:00 ~ 22:00

$ 1,800

每週五

14:00 ~ 22:00

$ 1,800

每週六

14:00 ~ 22:00

$ 1,800

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始72小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於24-72小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於24小時

授課師資

Wei
授課師資 0.0
課程數量 2