從不斷增強外在大腿肌力、打開髖部、加強核心力量的反覆練習外;也會從呼吸法裡找到內在的收斂、內化,更多是自我的覺知反省。
忽視慣性使用擅長肌肉和重複使用相同的方式瑜珈體位,只會讓心困住,無法察覺「不知道自己不知道」。
我帶領練習者重新檢視自己髖部的鬆緊、關節的可活動範圍、肌肉肌力的運用;並漸進式地藉由基礎動作建立紮實根基、變化動作提升進階動作優化穩定能力,以具體、安全、效能充足的方式練習進階體式。
讓我們一起瑜珈吧!
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每週六 | 10:30 ~ 12:00 14:00 ~ 15:30 17:00 ~ 18:30 | $ 600 $ 600 $ 600 |
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