課程會依照學員程度調整,歡迎初學者體驗上課!
每堂課時間50分鐘
TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
利用不穩定,來學會穩定。為了克服繩子帶給身體的不穩定性,你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體,因此能召喚身體的深層肌肉,讓你爆汗燃脂。
$ 300+
每週四 | 20:00 ~ 21:00 | $ 300 |
可全額退款100%
課程開始24小時前
可部分退款50%
課程開始於3-24小時之內
不可退款
課程開始少於3小時