課程會依照學員程度調整，歡迎初學者體驗上課！
每堂課時間50分鐘
TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
利用不穩定，來學會穩定。為了克服繩子帶給身體的不穩定性，你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體，因此能召喚身體的深層肌肉，讓你爆汗燃脂。
TRX首次體驗
- 50 分鐘
- 臺北市信義區信義路四段456號
$ 300+
課程簡介
課程會依照學員程度調整，歡迎初學者體驗上課！
每堂課時間50分鐘
TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
利用不穩定，來學會穩定。為了克服繩子帶給身體的不穩定性，你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體，因此能召喚身體的深層肌肉，讓你爆汗燃脂。
課程時段
固定時段
| 每週四 | 19:00 ～ 19:50 20:00 ～ 20:50 | $ 300 $ 300 |
課程地點
師資指定地點
- 臺北市信義區信義路四段456號 查看地圖
取消政策
-
可全額退款100%
課程開始24小時前
-
可部分退款50%
課程開始於3-24小時之內
-
不可退款
課程開始少於3小時
授課師資
推薦碼請輸入：145aw
飛輪、TRX團課教練
汐止運動中心
信義運動中心
中山運動中心
松山運動中心
委任團課教練
五年以上教學資歷
本人已接種完整三劑疫苗
飛輪、TRX團課教練
汐止運動中心
信義運動中心
中山運動中心
松山運動中心
委任團課教練
五年以上教學資歷
本人已接種完整三劑疫苗