• 一對一肌力及體能訓練 - 黃子杰

一對一肌力及體能訓練

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 780 分鐘
  • 臺北市大同區鄭州路119號B1
  • 臺北市大安區復興南路二段27號B2
  • 臺北市中山區新生北路一段83號B1

$ 1,400+

課程簡介

肌力及體能教練,專門訓練運動員,讓選手可以在運動場上以卓越的肌力活躍,也訓練沒有專項需求的一般人,讓人在老年得以強健的肌力過上無人攙扶、照顧的自由生活。重量訓練是體能教練的主戰場,以人體多關節的自然動作,漸進式超負荷的給予人體壓力,肌肉、骨質、神經系統接收到壓力之後可以向上適應,人體會隨著一次又一次的訓練,獲得肌肉力量的成長。
現今主流重訓裡,並不強調肌力,而強調身材。嚴重忽略肌力的代價,後果很可能超出一般人想像。首先各種代謝相關的慢性疾病,皆與肌肉量相關,頭號慢性病候選人並不是肥胖,而是肌肉量缺少的人。進一步去思考肌力退化的現象,人若不開始訓練,從三十歲到終老,會是長達半世紀的退化過程。人有生老病死,人人想要逃避疾病而唯恐不及,而真的生病了,擁有強健身體素質的人,對疾病有較強的免疫力與恢復能力。日常生活的各種任務,也都仰賴好的肌力與用力模式,不會用力,提個重物都是在挑戰腰椎的安全性。最後是人類與生俱來,好動的天性,不論你喜歡哪個運動,都要以肌力為基礎,運動皆為肌力的展現。以超越自我,自我實現為目標的求道者,實在沒有理由不去強化肌力。

課程時段

固定時段

每週日

08:00 ~ 21:00

$ 1,400

每週一

08:00 ~ 21:00

$ 1,400

每週二

08:00 ~ 21:00

$ 1,400

每週三

08:00 ~ 21:00

$ 1,400

每週四

08:00 ~ 21:00

$ 1,400

每週五

08:00 ~ 21:00

$ 1,400

每週六

08:00 ~ 21:00

$ 1,400

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

黃子杰

授課師資 0.0
課程數量 1