功能性臀部訓練

  • 一對一課程
  • 其他
  • 60 分鐘
  • 臺中市北區

$ 1,000+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

深蹲一陣子,是否覺得腿愈練愈粗?
臀肌是下半身最大的紅肌。
從單關節至多關節運動,如果臀肌失去應有的功能,將會對下背,膝蓋造成不良影響。
本課程將會喚醒睡著的臀肌,並且安排訓練,找回應有的功能!

課程時段

固定時段

每週日

09:00 ~ 22:00

$ 1,000

每週一

09:00 ~ 22:00

$ 1,000

每週二

09:00 ~ 22:00

$ 1,000

每週三

09:00 ~ 22:00

$ 1,000

每週四

09:00 ~ 22:00

$ 1,000

每週五

09:00 ~ 22:00

$ 1,000

每週六

09:00 ~ 22:00

$ 1,000

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 臺中市北區

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

Nia
授課師資 5.0
課程數量 2
「學習系統,忠於系統,完善系統。」
透過安全有效的訓練系統,改善因日常生活中不良習慣造成身體功能出現問題的疼痛與不適。進而提升健康,再至強壯。
日常生活中的下背痛,膝蓋不適,都有可能源自於核心失去功能,臀部肌力不足而造成。
強健的體能是一切日常活動的基礎。

專長-
重量訓練
功能性訓練
槓鈴力量訓練
下背痛糾正性訓練
功能性臀部訓練
銀髮族體適能
壺鈴專項運動