• 9月+11月//SPS 脊椎螺旋運動 - 築步

9月+11月//SPS 脊椎螺旋運動

  • frontend.trainge.kind.3
  • 其他
  • 510 分鐘
  • 新北市板橋區四維路177巷4弄18號1樓

$ 24,762+

課程簡介

A+B優惠 || 9月+11月

⚠️ 無需基礎先修
⚠️ 適合一般大眾、運動指導員、物理治療師

Bundle 優惠費用:NT$26,000
(研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、原廠電子證書、OneStep築步電子檔結訓證書乙份)

日期:9/21-9/22(六-日)+ 11/30-12/1(六-日)
時間:10:00-13:00 & 14:30-18:30

➤扣除休息時間,上課 7 小時/4 天,共 28 小時

————————————

【什麼是 SPS 脊椎螺旋運動?】
SPS 的全名為「Spiral Stabilization of the Spine」,其方法是「The Spiral Stabilization Method」,由捷克的 Richard Smíšek 醫師在 1979 年所開發,經過 40 多年的使用和研究,持續不斷優化。
目前 SPS 系統的應用,有適合一般人與健身指導員的運動訓練,也有適合醫療人員的手調整技巧,還有針對特殊族群的主題課程。
SPS 希望透過處理或強化身體的「螺旋肌肉鏈」,優化肌肉骨骼系統的功能,得以改善姿勢、增加脊椎穩定性、矯正動作模式、預防受傷,甚至提升運動表現。

【什麼是螺旋肌肉鏈?為什麼要強化它?】
SPS 脊椎螺旋運動根基於「螺旋肌肉鏈」或「螺旋力線」的概念,指的是相互連結、連續不斷的肌筋膜結構,在人體裡形成螺旋的形狀。
螺旋鏈對於人體很重要,不僅有助保持平衡、有效分配並傳遞力量,還能提供運動中的穩定性。
當我們能夠確實訓練、強化人原本就具備的螺旋鏈,就有如在身上穿了一件隱形的馬甲或護腰,讓肌肉筋膜能夠無時無刻都提供給脊椎「集中、托高、螺旋向上延伸」的力量,逐漸改善姿勢,促進最佳排列,減輕脊椎和關節的壓力。

【SPS 運動有什麼特色?】
透過輕阻力的彈力繩,SPS 運動著重:
(1) 訓練有「肌肉馬甲」(muscle corset)之稱的螺旋肌肉鏈
(2) 建立肌筋膜支撐脊椎往上延伸的力量
長時間規律練習,有助於:
(1) 強化支撐脊椎的重要深層穩定肌肉
(2) 放鬆因錯誤使用而不舒服的肌肉
(3) 在靜態時,改善姿勢與脊椎的排列
(4) 在動態時,增加活動度、穩定度與協調性

【SPS 運動適合什麼對象?】
SPS 運動適合所有人,包括
(1) 5 歲以上的兒童與青少年
(2) 孕婦
(3) 銀髮族
(4) 有慢性下背痛
(5) 脊椎側彎角度可運動者或脊椎手術後醫生評估可運動者

————————————

【SPS 研習 A|無需基礎先修 】
地點| 樓下 by OneStep
時數|7 小時*2 天=14 小時
對象|適合一般大眾、運動指導員、物理治療師
大綱|(1) SPS 重要觀念;(2) 認識螺旋肌肉鏈;(3) SPS 動作庫
費用|NT$ 15,000(費用含稅開立發票、中文手冊、原廠彈力繩、OneStep築步開立之電子證書)
備註|6 人開班,12 人滿班

【SPS 研習 B |需先修研習 A】
地點|樓下 by OneStep
時數|7 小時*2 天=14 小時
對象|適合運動指導員、物理治療師
大綱|(1) SPS 評估原則與練習;(2) SPS 動作庫與調整練習
費用|NT$ 13,800(費用含稅開立發票、中文手冊、OneStep築步開立之電子證書、原廠證書)
備註|6 人開班,12 人滿班

課程強度:低

人數限制:12

課程時段

特定時段

2024.09.21 10:00 ~ 2024.09.21 18:30

$ 24,762

2024.09.22 10:00 ~ 2024.09.22 18:30

$ 24,762

2024.11.30 10:00 ~ 2024.11.30 18:30

$ 24,762

2024.12.01 10:00 ~ 2024.12.01 18:30

$ 24,762

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

築步

授課師資 5.0
課程數量 21