🧘木木-孕婦瑜珈 / 產後修復瑜珈
👉週一 18:30 - 19:45
👉課程難易度：★ (初學者友善、孕婦、生產後的媽媽)
產後的媽媽剛經歷身心劇烈變化，也可能迫不及待希望身材趕緊回復到生產前狀態。課程中的低強度核心訓練幫助媽媽找回核心穩定與強化骨盆底肌群，伸展則能緩解產後的腰痠背痛和緊繃的肩頸。這堂瑜伽同時也希望能藉由運動提升媽媽的自信，產後修復需要時間，但每個時期的自己都是最好的自己！
此課程也可彈性調整內容為孕婦瑜珈，幫助孕媽咪舒緩孕期時的腰酸背痛、水腫及其他不適，在獨一無二的產期中陪伴孕媽咪與寶寶成長。
🧘Viviana-孕婦瑜珈
👉週三 18:30 - 19:45
👉課程難易度：★ (初學者友善、孕婦)
使用到瑜珈球及其它輔具，從舒緩瑜珈來幫助媽咪放鬆，帶入凱格爾運動建立骨盆底肌群彈性，並著重訓練背、臀、腿的肌群穩定性，給寶寶安穩長大的家，有效幫助孕媽咪舒緩孕期時的腰酸背痛、水腫及其他不適，在獨一無二的產期中陪伴孕媽咪與寶寶成長。
