重量訓練 增肌減脂 動作評估 伸展放鬆

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺中市北屯區文心路三段1053號1F
  • 臺中市北區
  • 臺中市北屯區
  • 臺中市西屯區

$ 2,100+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

重量訓練是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮產生之力量,抗衡重力,使肌肉得到鍛鍊。
而動作評估的重要性是在進行強化動作表現 (Performance, 如加重、加速) 跟專項運動前 (Skill),應該要先評估是否具有良好的動作型態 (Movement)。動作模式不佳的情況下,就勉強去進行強化動作表現跟專項運動,會容易受傷,也就違反健身是追求健康的初衷了。

課程時段

固定時段

每週日

09:00 ~ 17:00

$ 2,100

每週六

09:00 ~ 17:00

$ 2,100

每週一

19:00 ~ 22:00

$ 2,100

每週二

19:00 ~ 22:00

$ 2,100

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 臺中市北區
  • 臺中市北屯區
  • 臺中市西屯區

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

Ryan
授課師資 0.0
課程數量 1
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