重量訓練增肌減脂動作評估伸展放鬆

一對一課程
重量訓練

180 分鐘
臺中市北屯區文心路三段1053號1F
臺中市北區
臺中市北屯區
臺中市西屯區

$ 2,100+

課程簡介

重量訓練是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮產生之力量，抗衡重力，使肌肉得到鍛鍊。
而動作評估的重要性是在進行強化動作表現 (Performance, 如加重、加速) 跟專項運動前 (Skill)，應該要先評估是否具有良好的動作型態 (Movement)。動作模式不佳的情況下，就勉強去進行強化動作表現跟專項運動，會容易受傷，也就違反健身是追求健康的初衷了。

課程時段

固定時段

每週日	09:00 ～ 17:00	$ 2,100
每週一	19:00 ～ 22:00	$ 2,100
每週二	19:00 ～ 22:00	$ 2,100
每週六	09:00 ～ 17:00	$ 2,100

課程地點

師資指定地點

臺中市北屯區文心路三段1053號1F 查看地圖

可到府教學範圍

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課程開始少於3小時

授課師資

Ryan

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課程數量 1

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【相關證照】

・Ace-cpt 美國運動委員會-私人教練專業證照 - T260476 - American Council on Exercise 美國運動委員會

・CPR+AED - 中華民國紅十字會