11種專業小班團課 IG參考:volunfit

  • 團體課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺中市西區向上路一段268號B1

$ 360+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

11種小班團課健身課程
方案彈性分為「上到飽」、「堂數制」
兩間場館每週共50堂小班團課
皆採預約制,2-8人開班~~~
可參考圖片看課表範例及方案喔

內容參考:
https://instagram.com/volunfit?igshid=1msxhjzu52034

"基礎重訓"
幫您由基礎開始打造"聽話有力的身體"
核心穩定-->身體控制-->肌耐力-->肌肥大
肌肉平衡-->體態調整-->動作學習-->體能建立
不侷限於器材,以徒手、啞鈴、槓鈴等方式
多關節有效率的模式動作訓練全身肌群


“壺鈴”
因擁有特殊的造型、特殊的運動慣性,能有效提高對全身的控制能力。不只是肌肉上的訓練,透過課表編排升心跳率進而達到有效燃脂。
壺鈴訓練有趣且多變化多面向,從下到上全身功能性訓練,優於一般機械式器材訓練、單獨肌群訓練,重點是簡單容易上手。


“All In 循環”
你是否會覺得,剛上完一堂團體課程,卻感到空虛?
覺得不夠喘也不夠痠?這該怎麼辦呢?
我們在一堂團體課的時間裡,結合全方位、功能性、高動態,加上多樣的專業課表動作編排,用強度循環的方式來引爆身體,達到心肺及肌肉的雙重刺激!


“TRX”
你是否有核心無力的問題? 或者生活中經常腰痠卻找不到原因,這些很有可都是核心無力所導致的喔!
坐式生活的你還在為這個煩惱嗎??
TRX源自於美國海豹部隊,利用繩索懸吊的特性加入不穩元素,讓身體在操作時必繃緊核心肌群,進而強化全身力增加核心力量。
訓練身體的協調及穩定,對於雕塑線條和燃燒脂肪有極佳效果!


“女神養成”
想成為女神,擁有翹臀與馬甲線是必備單品!
女神養成課程結合了下肢「臀部曲線訓練」及「腿部線條雕塑」、加上「核心馬甲線腹肌撕裂感」鍛鍊~
讓你的「臀部微笑線」與大家見面!
腿部線條極致緊實腹部馬甲線自信展現!
快準備好到VolunFit報名起來
成為神力女超人身材般的女神!


“DVRT Ultimate Sandbag 變動阻力-終極沙袋”
大推這個工具因為真的好用
“能針對需求超棒的訓練身體功能”
“能以超有效率的方式給學生更多”
沙袋相對於槓鈴的不穩定及變化,
為了控制身體必須更強壯更穩定。
不同握把因應不同動作及減少關節壓力
能做到超棒的全身性訓練~~~

課程時段

固定時段

每週日

10:30 ~ 11:30

14:30 ~ 15:30

18:00 ~ 19:00

19:00 ~ 20:00

20:00 ~ 21:00

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

每週一

10:30 ~ 11:30

14:30 ~ 15:30

18:00 ~ 19:00

19:00 ~ 20:00

20:00 ~ 21:00

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

每週二

10:30 ~ 11:30

14:30 ~ 15:30

18:00 ~ 19:00

19:00 ~ 20:00

20:00 ~ 21:00

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

每週三

10:30 ~ 11:30

14:30 ~ 15:30

18:00 ~ 19:00

19:00 ~ 20:00

20:00 ~ 21:00

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

每週四

10:30 ~ 11:30

14:30 ~ 15:30

18:00 ~ 19:00

19:00 ~ 20:00

20:00 ~ 21:00

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

每週五

10:30 ~ 11:30

14:30 ~ 15:30

18:00 ~ 19:00

19:00 ~ 20:00

20:00 ~ 21:00

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

每週六

10:30 ~ 11:30

14:30 ~ 15:30

18:00 ~ 19:00

19:00 ~ 20:00

20:00 ~ 21:00

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

$ 360

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

Andrew
授課師資 0.0
課程數量 1