方案彈性分為「上到飽」、「堂數制」
兩間場館每週共50堂小班團課
皆採預約制，2-8人開班～～～
可參考圖片看課表範例及方案喔
內容參考：
https://instagram.com/volunfit?igshid=1msxhjzu52034
"基礎重訓"
幫您由基礎開始打造"聽話有力的身體"
核心穩定-->身體控制-->肌耐力-->肌肥大
肌肉平衡-->體態調整-->動作學習-->體能建立
不侷限於器材，以徒手、啞鈴、槓鈴等方式
多關節有效率的模式動作訓練全身肌群
“壺鈴”
因擁有特殊的造型、特殊的運動慣性，能有效提高對全身的控制能力。不只是肌肉上的訓練，透過課表編排升心跳率進而達到有效燃脂。
壺鈴訓練有趣且多變化多面向，從下到上全身功能性訓練，優於一般機械式器材訓練、單獨肌群訓練，重點是簡單容易上手。
“All In 循環”
你是否會覺得，剛上完一堂團體課程，卻感到空虛？
覺得不夠喘也不夠痠？這該怎麼辦呢？
我們在一堂團體課的時間裡，結合全方位、功能性、高動態，加上多樣的專業課表動作編排，用強度循環的方式來引爆身體，達到心肺及肌肉的雙重刺激！
“TRX”
你是否有核心無力的問題? 或者生活中經常腰痠卻找不到原因，這些很有可都是核心無力所導致的喔！
坐式生活的你還在為這個煩惱嗎??
TRX源自於美國海豹部隊，利用繩索懸吊的特性加入不穩元素，讓身體在操作時必繃緊核心肌群，進而強化全身力增加核心力量。
訓練身體的協調及穩定，對於雕塑線條和燃燒脂肪有極佳效果！
“女神養成”
想成為女神，擁有翹臀與馬甲線是必備單品！
女神養成課程結合了下肢「臀部曲線訓練」及「腿部線條雕塑」、加上「核心馬甲線腹肌撕裂感」鍛鍊～
讓你的「臀部微笑線」與大家見面！
腿部線條極致緊實腹部馬甲線自信展現！
快準備好到VolunFit報名起來
成為神力女超人身材般的女神！
“DVRT Ultimate Sandbag 變動阻力-終極沙袋”
大推這個工具因為真的好用
“能針對需求超棒的訓練身體功能”
“能以超有效率的方式給學生更多”
沙袋相對於槓鈴的不穩定及變化，
為了控制身體必須更強壯更穩定。
不同握把因應不同動作及減少關節壓力
能做到超棒的全身性訓練～～～