私人教練課程

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺中市西區博館三街100號底層之五

$ 1,500+

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課程簡介

課程強度

首堂內容

1. 藉由「登階」、「快走」評估步態。
2. 評估「呼吸」狀況。
3. 安排改善呼吸的動作,如死蟲或進退階動作。
4. 安排下肢「推」的動作,如深蹲或進退階動作。
5. 評估「肩膀」內外旋狀況。
6. 安排上肢體「推」或「拉」的動作,如肩推、划船或進退階動作。

後續課程依照學生學習狀況、當天狀況進行調整,基本流程是:

1. 動態暖身
2. 小肌群穩定度訓練
3. 主訓練
4. 輔助訓練
5. 收操

課程時段

固定時段

每週日

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

每週一

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

每週二

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

每週三

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

每週四

10:00 ~ 20:00

$ 1,500

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

阿俊
授課師資 5.0
課程數量 1
俊教練習健身|阿俊|Ian Huang

📍臺灣 臺中市
👨🏻‍💻環境工程師(空氣污染專業)➡️💪🏻自由教練
🌏希望讓大家了解健身的不同面向
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🌟美國運動協會(ACE) 私人教練認證(CPT)
🌟中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練
#一對一教學 #招生 #自由教練 #西區