肌力與體能訓練課程
- 60 分鐘
- 新北市淡水區新市三路二段313號2樓
- 新北市淡水區
$ 1,300+
課程簡介
通過將力量訓練和有氧訓練相結合以及多種其他方法來實現。專家還可以幫助運動員預防在競技中可能受到的傷害
利用系統化的訓練,讓訓練能夠更加完善
將運動員的體能傳授給一般人,讓一般人能夠有更有品質的生活
系統化的訓練:有三大原則:1.無痛原則 2.安全原則3.運動表現
1.無痛原則:在身體有任何疼痛問題,是盡量不要進行疲勞度的累積,使得傷痛更加嚴重
2.安全原則:教學動作從最簡單且安全的動作進行學習,安全的動作會讓累積的疲勞程度降低,讓運動傷害降低,且能提升身體狀況
3.運動表現:學習好動作後進入提升身體狀態,將肌力、無氧能力、有氧能力、進入週期化的安排,讓身體能夠適應更多的環境,去面對更多的挑戰
課程時段
固定時段
每週一 | 10:00 ~ 23:00 | $ 1,300 |
每週二 | 10:00 ~ 23:00 | $ 1,300 |
每週三 | 10:00 ~ 23:00 | $ 1,300 |
每週四 | 10:00 ~ 23:00 | $ 1,300 |
每週五 | 10:00 ~ 23:00 | $ 1,300 |
課程地點
師資指定地點
- 新北市淡水區新市三路二段313號2樓 查看地圖
可到府教學範圍
- 新北市淡水區
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