• 肌力與體能訓練課程 - WeiWei
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肌力與體能訓練課程

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 新北市淡水區新市三路二段313號2樓
  • 新北市淡水區

$ 1,300+

課程簡介

肌力和體能訓練(Strength and conditioning coach)是健身和體能訓練專家使用的一種訓練方法,以提升運動員的體能。

通過將力量訓練和有氧訓練相結合以及多種其他方法來實現。專家還可以幫助運動員預防在競技中可能受到的傷害

利用系統化的訓練,讓訓練能夠更加完善
將運動員的體能傳授給一般人,讓一般人能夠有更有品質的生活

系統化的訓練:有三大原則:1.無痛原則 2.安全原則3.運動表現

1.無痛原則:在身體有任何疼痛問題,是盡量不要進行疲勞度的累積,使得傷痛更加嚴重

2.安全原則:教學動作從最簡單且安全的動作進行學習,安全的動作會讓累積的疲勞程度降低,讓運動傷害降低,且能提升身體狀況

3.運動表現:學習好動作後進入提升身體狀態,將肌力、無氧能力、有氧能力、進入週期化的安排,讓身體能夠適應更多的環境,去面對更多的挑戰

課程時段

固定時段

每週五

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

每週四

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

每週三

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

每週二

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

每週一

10:00 ~ 23:00

$ 1,300

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 新北市淡水區

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

WeiWei

授課師資 0.0
課程數量 2