進階課程:肌力與體能

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺中市

$ 1,400+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

中期課程:學會身體控制,在穩定中立位置上做出「蹲」「拉」「推」「舉」的動作。
✅肌力上升
✅代謝提高

中長期:偏向肌力與體能、動作優化,在強度85%以上給予身體神經適應與超負荷,讓大腦與肌肉接收刺激,進而提升體能與力量。

課程時段

固定時段

每週三

09:00 ~ 17:00

$ 1,400

每週五

09:00 ~ 17:00

$ 1,400

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 臺中市

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

Jenny—傑尼
授課師資 5.0
課程數量 3
#自由教練
#孕婦健身
#產後訓練
#產後瘦身
#銀髮族體適能
健身是你付出多少,就會得到多少。

22歲開始健身,
25歲生下女兒,
回到職場不久踏入健身產業。

很多人說,沒時間運動;
很多人加入健身房因為不懂得器材,也有心理壓力而選擇團體課程、有氧運動。
這些都不是不好,只是隨著年齡增加,同時肌力會逐漸流失。

身為媽媽,我很鼓勵大家踏出一步,透過重量認識自己身體,為了更美好的未來。還能健康看世界。

您選擇我,會得到意想不到的收穫:
👉🏼不斷溝通,引導您認識身體與您健身的目的
✅更良好的時間分配與管理
✅認識身體,了解自己的優勢與劣勢
✅基本的「蹲」「拉」「推」「舉」融入於日常
✅不害怕重量
✅身體處於中立位置
✅更加穩定的核心
✅在家也能持續保持神經連結的訓練
✅體力變好了
✅改善腰痠背痛