• 肌肥大/肌力與體能訓練 - Art

肌肥大/肌力與體能訓練

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺中市北屯區南興一路218號
  • 臺中市南屯區
  • 臺中市北區
  • 臺中市中區
  • 臺中市西區
  • 臺中市西屯區
  • 臺中市太平區
  • 臺中市東區
  • 臺中市北屯區
  • 臺中市南區
  • 臺中市潭子區
  • 臺中市大雅區

$ 1,200+

課程簡介

課程內容:增肌/減脂/肌力增進/課表安排客製化/飲食建議/健身習慣培養(1v1或1v2)

詳細內容:肌筋膜伸展與放鬆,結構型力量訓練(槓鈴啞鈴操作引導),輔助型訓練(槓鈴啞鈴器械操作引導),營養攝取建議,相關科學基礎知識分享,相關健身經驗分享,部位分化(胸背肩臀腿手臂核心),徒手訓練分享

適用族群:不限(年齡/性別/運動經驗)

教練經歷:前研發工程師,訓練年資~7年

教練證照:NSCA-CSCS美國國家肌力與體能訓練專家

課程建議:課程授課旨在
1.提升您的肌力增進/恢復及體組成改善,預防慢性疾病及日常突發情況
2.對自身身材意圖改變執行增肌減脂修正體態增加自信
3.培養自身健身習慣/興趣甚至意圖指導他人
4.運動表現提升
☆建議家中也能自備瑜伽墊/按摩球/滾筒以便執行課外自主訓練

所有課程內容均可課製化,肌力與肌肉量養成並非朝夕可致,最少以月為單位觀察進步幅度,意圖購買課程前請先詢問自身要的是什麼,並確定能撥空執行方能事半功倍。健身的價值,貴在堅持不懈,讓我們一起努力!!

課程時段

固定時段

每週日

09:00 ~ 16:00

16:00 ~ 18:00

18:00 ~ 22:00

$ 1,200

$ 1,500

$ 1,200

每週一

09:00 ~ 16:00

16:00 ~ 18:00

18:00 ~ 22:00

$ 1,200

$ 1,500

$ 1,200

每週二

09:00 ~ 16:00

16:00 ~ 18:00

18:00 ~ 22:00

$ 1,200

$ 1,500

$ 1,200

每週三

09:00 ~ 16:00

16:00 ~ 18:00

18:00 ~ 22:00

$ 1,200

$ 1,500

$ 1,200

每週四

09:00 ~ 16:00

16:00 ~ 18:00

18:00 ~ 22:00

$ 1,200

$ 1,500

$ 1,200

每週五

09:00 ~ 16:00

16:00 ~ 18:00

18:00 ~ 22:00

$ 1,200

$ 1,500

$ 1,200

每週六

09:00 ~ 16:00

16:00 ~ 18:00

18:00 ~ 22:00

$ 1,200

$ 1,500

$ 1,200

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 臺中市南屯區
  • 臺中市北區
  • 臺中市中區
  • 臺中市西區
  • 臺中市西屯區
  • 臺中市太平區
  • 臺中市東區
  • 臺中市北屯區
  • 臺中市南區
  • 臺中市潭子區
  • 臺中市大雅區

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

Art

授課師資 0.0
課程數量 1
以健康/體態/運動表現等面向提升提供幫助,歡迎有任何相關需求者直接聯絡我以提供所有相關資訊

【過去經歷】

・2020-08 - 2021-08 半導體研發

【相關證照】

・NSCA-CSCS - 7248465618 - NSCA