重量訓練、心肺及徒手訓練
- 467340 分鐘
- 臺中市北屯區
- 臺中市西屯區
- 臺中市南屯區
- 臺中市沙鹿區
- 臺中市龍井區
$ 0
課程簡介
肌肉在人體中扮演重要的角色,在工作上、運動上、大小生活上等等。藉著重量訓練提升肌耐力與肌力、骨質密度,在生活上的蹲、推、拉、轉體、彎腰經由重訓強化來降低受傷風險。
重量訓練使肌肉量提升也可以降低脂肪,脂肪與肌肉體積不一樣,試想1公斤的脂肪與1公斤的肌肉,相對來說脂肪體積會大於肌肉,反應在身體上,當然脂肪多的人顯胖,同體重不同肌肉量帶來視覺感官有大大的不同。
脂肪太高伴隨肥胖,肥胖伴隨一些慢性病,高血糖、高血脂、高膽固醇、高血壓等等代謝綜合症狀。大家也忽略肥胖也是會造成心血管疾病。
不管健康也好還是疾病也好,透過重量訓練及一些的心肺訓練可以大大的改善這些問題,經由訓練改善減少脂肪堆積增肌肌肉、增加骨質密度,降低骨折風險、脂肪及與慢性病的產生。
對於想增肌減脂的你,歡迎在平台上詢問或line: add45692 🎉
課程時段
課程地點
師資指定地點
可到府教學範圍
- 臺中市北屯區
- 臺中市西屯區
- 臺中市南屯區
- 臺中市沙鹿區
- 臺中市龍井區
取消政策
-
可全額退款100%
課程開始72小時前
-
可部分退款50%
課程開始於24-72小時之內
-
不可退款
課程開始少於24小時
授課師資
肌力、肌耐力、心肺耐力
增肌減脂,重訓動作指導
【過去經歷】
・2023-01 - 目前 指導學員重訓技巧、飲食營養觀念
【相關證照】
・健身C級指導員認證 - HFI-202306048 - 中華民國健身協會
・CPR+AED - 新協證字第1111211A09 - 台灣新視野緊急救護協會
・AFAA-WT - WT-448 - AFAA
增肌減脂,重訓動作指導
【過去經歷】
・2023-01 - 目前 指導學員重訓技巧、飲食營養觀念
【相關證照】
・健身C級指導員認證 - HFI-202306048 - 中華民國健身協會
・CPR+AED - 新協證字第1111211A09 - 台灣新視野緊急救護協會
・AFAA-WT - WT-448 - AFAA