• 睡眠改善 體態優化 孕婦訓練 傷後復健運動表現 - 丹丹Daniel
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睡眠改善 體態優化 孕婦訓練 傷後復健運動表現

  • 一對一課程
  • 混合健身
  • 60 分鐘
  • 新北市永和區永和路一段156號B1

$ 1,250+

課程簡介

課程強度

大家好,我是Daniel,今年是我當教練的第九年,

累積至今已有破萬小時的教學經驗

我主要的訓練專項是:
動作優化 | 運動表現
體態矯正 | 脊柱優化
睡眠改善 | 孕婦訓練
增肌減脂 | 傷後復健

無論是以體態或健康為出發點,

都能依據您的生活型態、需求及目標討論安排訓練內容

而從事教練這份工作最讓我著迷的地方,

就是能看到學生因為自己的努力和我的協助

一起達成他們的訓練目標,甚至更好!

過程雖然辛苦緩慢,但成果的甜美總是能讓人上癮

這是我學生的訓練成果和回饋,提供給大家參考
https://m.facebook.com/100008599816013/albums/2727533697543264/

以下是課程概述:

動作優化:適合曾經深蹲膝蓋痛、硬舉腰背痛、胸肌練不大,肌肉沒感覺等狀況的健身愛好者。

運動表現:適合有專項運動喜好但表現無顯著提升,或有特定部位慣性受傷的運動愛好者。

體態矯正:針對常見體態問題如烏龜頸、圓肩、駝背、長短腳,扁平足等進行體態優化,適合追求健康體態的你。

脊柱優化:針對常見下背痛進行改善,適合曾受下背不適困擾的現代人。

增肌減脂:透過生物力學、運動科學的訓練,搭配飲食及生活習慣的調整達到安全增肌,順利減脂的目標,並從中建立好的習慣達到不復胖的好體質與身材!

傷後復健:透過筋膜加壓帶(floss band)的協助可有效恢復傷後紊亂的軟組織彈性並維持訓練品質,盡快地回到傷前狀態。

孕婦訓練:懷孕是兩個生命的新階段,已有許多研究顯示運動對孕婦及新生兒健康提升有幫助,無論新手媽或多寶媽都值得為自己及寶寶投入訓練❤️

睡眠改善:透過訓練改善由副交感神經低下及肌筋膜緊繃等所引起的睡眠障礙,適合受睡眠障礙困擾的難眠人。

目前服務地區以中永和、內湖為主,

如果你有訓練上、體態上、睡眠品質上的問題

歡迎直接傳訊與我聯絡

諮詢及預約體驗😃

附上我的證照與研習經歷,請大家放心🤘
ACE-CPT
KAT進階阻力訓練
KAT呼吸優化
KAT動作優化
KAT下肢運動表現與傷害預防
孕婦及產後婦女訓練
G動學動作概論呼吸與核心

課程時段

固定時段

每週六

07:30 ~ 11:00

13:00 ~ 20:00

$ 1,250

$ 1,250

每週五

07:30 ~ 11:00

13:00 ~ 20:00

$ 1,250

$ 1,250

每週四

07:30 ~ 11:00

13:00 ~ 20:00

$ 1,250

$ 1,250

每週三

07:30 ~ 11:00

13:00 ~ 20:00

$ 1,250

$ 1,250

每週二

07:30 ~ 11:00

13:00 ~ 20:00

$ 1,250

$ 1,250

每週一

07:30 ~ 11:00

13:00 ~ 20:00

$ 1,250

$ 1,250

每週日

07:30 ~ 11:00

13:00 ~ 20:00

$ 1,250

$ 1,250

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

丹丹Daniel

授課師資 0.0
課程數量 1
大家好,我是Daniel,

目前是雙北地區的自由教練

今年是我當教練的第九年,

累積至今已有破萬小時的教學經驗

我主要的訓練專項是:
動作優化 | 運動表現
體態矯正 | 脊柱優化
睡眠改善 | 孕婦訓練
增肌減脂 | 傷後復健

無論是以體態或健康為出發點,

都能依據您的生活型態、需求及目標討論安排訓練內容

而從事教練這份工作最讓我著迷的地方,

就是能看到學生因為自己的努力和我的協助

一起達成他們的訓練目標,甚至更好!

過程雖然辛苦緩慢,但成果的甜美總是能讓人上癮

這是我學生的訓練成果和回饋,提供給大家參考
https://m.facebook.com/100008599816013/albums/2727533697543264/

目前服務地區以中永和、內湖為主,

如果你有訓練上、體態上、睡眠品質上的問題

歡迎直接私訊、留言或加我LINE:fisheep0711

諮詢及預約體驗😃

【過去經歷】

2012-09 - 2017-03 WG世界健身俱樂部永和店ST

2017-03 - 2021-09 懷特運動健身房教育訓練官

【相關證照】

ACE-CPT - American Council of Exercise

進階阻力訓練 - KAT

呼吸優化 - KAT

動作優化 - KAT

下肢運動表現與傷害預防 - KAT

孕婦及產後婦女訓練 - KAT feat ACOG

G動學動作概論與核心 - GYMEFIT

G動學上肢整合訓練 - GYMEFIT

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