提升自我訓練計畫

一對一課程
重量訓練

60 分鐘
臺北市松山區105台北市松山區南京東路四段15號3號樓之１
臺北市松山區

$ 1,200+

課程簡介

講點實際的～

身為教練，對學生需要做些什麼：
幫學生計算熱量、TDEE、營養素，搭配增肌及減脂的正確觀念，包括蛋白質的比例、碳水化合物高低GI的差別、脂肪的好處等等。

最大的差別-監督學生

飲食部分：要學生先準備一台迷你磅秤，並教導學生怎麼用MyFitnessPal（近期最容易的計算熱量app) 計算熱量，除此，還需要每天按時監督，是每天喔！！持續22天才肯罷休！或是你真的非常非常乖，都有好好控制飲食。

訓練部分：一個星期會先詢問一次自主訓練的時間次數，並附上請學生做的課表（通常是兩種課表）不會寫重量，需要讓學生自己做過，然後填上對應次數時所做的重量，在回貼給我，並記錄在excel統計表單上

你需要的是幫你量身打造的體態規劃師👍🏽

Line:aps6012000
Ins:aps6012000

課程時段

固定時段

每週日	09:00 ～ 23:00	$ 1,200
每週一	09:00 ～ 23:00	$ 1,200
每週二	09:00 ～ 23:00	$ 1,200
每週三	09:00 ～ 23:00	$ 1,200
每週四	09:00 ～ 23:00	$ 1,200
每週五	09:00 ～ 23:00	$ 1,200
每週六	09:00 ～ 23:00	$ 1,200