提升自我訓練計畫

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺北市松山區105台北市松山區南京東路四段15號3號樓之1
  • 臺北市松山區

$ 1,200+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

講點實際的~

身為教練,對學生需要做些什麼:
幫學生計算熱量、TDEE、營養素,搭配增肌及減脂的正確觀念,包括蛋白質的比例、碳水化合物高低GI的差別、脂肪的好處等等。

最大的差別-監督學生

飲食部分:要學生先準備一台迷你磅秤,並教導學生怎麼用MyFitnessPal(近期最容易的計算熱量app) 計算熱量,除此,還需要每天按時監督,是每天喔!!持續22天才肯罷休!或是你真的非常非常乖,都有好好控制飲食。

訓練部分:一個星期會先詢問一次自主訓練的時間次數,並附上請學生做的課表(通常是兩種課表)不會寫重量,需要讓學生自己做過,然後填上對應次數時所做的重量,在回貼給我,並記錄在excel統計表單上

你需要的是幫你量身打造的體態規劃師👍🏽

Line:aps6012000
Ins:aps6012000

課程時段

固定時段

每週日

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週一

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週二

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週三

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週四

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週五

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週六

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

課程地點

師資指定地點

  • 臺北市松山區105台北市松山區南京東路四段15號3號樓之1 查看地圖

可到府教學範圍

  • 臺北市松山區

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始72小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於24-72小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於24小時

授課師資

Vino
授課師資 0.0
課程數量 2
教練vino
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🔜一對一增肌減脂課程規劃
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體驗課$500(1h)
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