• C-極效減脂期班/週四班/阿忠&小安 - 要動健身會館

C-極效減脂期班/週四班/阿忠&小安

  • 團體課程
  • 其他
  • 90 分鐘
  • 臺中市太平區太順路323號3樓

$ 800+

課程簡介

課程內容
▶️一週一次運動-頻率
▶️二種不同類型-強度
▶️一週九十分鐘-時間
▶️熱量攝取建議-飲食
▶️間歇循環訓練:使用TRX、階梯、槓鈴、自身重量...等器材,藉由操作時間與休息時間來調整整體強度,增加熱情減少熱量
▶️重量訓練:使用重量訓練區各種器材與重量,完整的訓練本體感覺,肌肉強度,達到日常生活與運動時的安全性
▶️由兩位教練一週三小時(2堂)的完整訓練安排,以及LINE群日常熱量控制建議Q&A,多方面輔助學員一起完成減脂的目的

課程學習目標
▶️提高日常基礎代謝
▶️體態控制
▶️熱量管理建議
▶️協助設定減脂目標

課程強度:低

人數限制:8

課程時段

固定時段

每週四

10:00 ~ 11:30

$ 800

特定時段

2024.02.29 10:00 ~ 2024.02.29 11:30

$ 800

2024.03.07 10:00 ~ 2024.03.07 11:30

$ 800

2024.03.14 10:00 ~ 2024.03.14 11:30

$ 800

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

要動健身會館

授課師資 5.0
課程數量 32