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✨[TRX懸吊訓練]✨
源自海豹突襲隊(U.S.NavySEALs)所設計的戰地訓練工具
TRX懸吊訓練是利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制適當的強度。
多達300多種以上的訓練動作,
對於訓練肌力、柔軟度、敏捷性、耐力、關節穩定度、核心肌群有極佳的效果💪
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🌟將自己交給一組繩索,是近年歐美最流行的健身方式。研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好😄。
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