重量訓練
- 60 分鐘
- 臺南市永康區中華路725-1號地下一樓
- 臺南市中西區
- 臺南市東區
- 臺南市南區
- 臺南市北區
- 臺南市安平區
- 臺南市永康區
$ 1,000+
5(1)
課程簡介
去健身房不知道如何使用器材？
想改變體態不知道怎麼運動
在課程中會教您如何規劃自己的訓練計畫，
暖身 訓練前該如何正確的暖身
訓練 如何安排自己訓練的課表
伸展 訓練後該如何放鬆肌肉
在健身房如何正確的使用器材，
在家能能如何練習，
訓練的時候不舒服該如何處理，
訓練後該休息多久才能再次的訓練，
訓練隔天該安排什麼內容，
請教練最重要的是學會如何運動，
運動是為了身體健康，所以千萬不要受傷了。
課程時段
固定時段
| 每週日 | 13:00 ～ 14:00 15:00 ～ 16:00 17:00 ～ 18:00 19:00 ～ 20:00 21:00 ～ 22:00 | $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 |
| 每週一 | 13:00 ～ 14:00 15:00 ～ 16:00 17:00 ～ 18:00 19:00 ～ 20:00 21:00 ～ 22:00 | $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 |
| 每週二 | 13:00 ～ 14:00 15:00 ～ 16:00 17:00 ～ 18:00 19:00 ～ 20:00 21:00 ～ 22:00 | $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 |
| 每週三 | 13:00 ～ 14:00 15:00 ～ 16:00 17:00 ～ 18:00 19:00 ～ 20:00 21:00 ～ 22:00 | $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 |
| 每週四 | 13:00 ～ 14:00 15:00 ～ 16:00 17:00 ～ 18:00 19:00 ～ 20:00 21:00 ～ 22:00 | $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 |
| 每週五 | 13:00 ～ 14:00 15:00 ～ 16:00 17:00 ～ 18:00 19:00 ～ 20:00 21:00 ～ 22:00 | $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 |
| 每週六 | 13:00 ～ 14:00 15:00 ～ 16:00 17:00 ～ 18:00 19:00 ～ 20:00 21:00 ～ 22:00 | $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 $ 1,000 |
課程地點
師資指定地點
- 臺南市永康區中華路725-1號地下一樓 查看地圖
可到府教學範圍
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取消政策
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可全額退款100%
課程開始1小時前
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不可退款
課程開始少於1小時
授課師資
【相關證照】
・PFT國際個人健身教練 - PFT-1176 - AFAA
課後評價 共有 1 人向您推薦這堂課
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Chia Hsing
2022.06.01 我會向其他人推薦這堂課程
親切、我會想再繼續購課