一對一阻力健身課程

  • 一對一課程
  • 混合健身
  • 60 分鐘
  • 花蓮縣
  • 宜蘭縣

$ 350+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

採取到府一對一教學,透過家中現有的器材以及健身阻力帶,提供專業全身性阻力訓練,教練會評估每個人的身體狀況、關節活動度、運動表現等,提供正確並有效的阻力訓練,達到減脂瘦身、增加肌肉量、提升運動表現等正面效果。

阻力訓練的好處在於只要有阻力帶,就能隨時隨地訓練,不受環境限制的影響。

相較於傳統的重量訓練,對關節及骨頭的壓迫不大,還能訓練肌肉對於阻力的穩定性,對於有受過傷或是關節疼痛的人群,會是非常好及舒適的選擇。

最後阻力訓練是非常適合任何時期的訓練者,無論初學者或是高階訓練者,都會有一定的幫助及進步,使用恰當就能給予身體良好的訓練。

課程時段

固定時段

每週日

10:00 ~ 21:00

$ 350

每週一

10:00 ~ 21:00

$ 350

每週二

10:00 ~ 21:00

$ 350

每週三

10:00 ~ 21:00

$ 350

每週四

10:00 ~ 21:00

$ 350

每週五

10:00 ~ 21:00

$ 350

每週六

10:00 ~ 21:00

$ 350

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 花蓮縣
  • 宜蘭縣

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

恩瑋
授課師資 0.0
課程數量 1
大家好我是恩瑋,目前就讀蘭陽技術學院四年級,科系為健康休閒管理,有兩年的訓練經驗,自己現在是私人教練以及戶外活動教練。
專長是重量訓練以及力量訓練,能提供正確的動作教學,健身訓練觀念,並個人經驗分享,歡迎對健身有興趣並想瞭解的人能聯繫我喔~