忙碌的工作、育兒生活，上一次靜下來好好呼吸、好好運動、好好感受自己是什麼時候呢？每週給自己一個小時，完整的、不受干擾的跟自己在一起。遠離紛紛擾擾、遠離工作壓力。
瑜珈不是一種表演、更不是一種競賽，只是在每個呼吸之間感受身體的變化，讓心安靜下來。當專注力回到自己，再簡單不過的體位法也會非常有感覺。
在伸展和肌力之間，在身體左右前後的對側之間，在身和心之間，找到平衡。
做對自己身心有益的決定是非常有力量的！讓我們一起透過瑜伽找回平靜的心和強健的身體，迎向生活中的各種挑戰。
上課地點：台北市中山區大直街67巷35號4樓
教室有瑜珈墊、瑜伽磚、瑜珈繩，也可以帶自己的墊子、鋪巾和輔具！
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