⚠️ 無需基礎先修
⚠️ 適合一般大眾、運動指導員、物理治療師
Bundle 優惠費用：NT$26,000
（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、原廠電子證書、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）
日期：4/13－4/14（六－日）＋ 11/30－12/1（六－日）
時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30
➤扣除休息時間，上課 7 小時／4 天，共 28 小時
————————————
【什麼是 SPS 脊椎螺旋運動？】
SPS 的全名為「Spiral Stabilization of the Spine」，其方法是「The Spiral Stabilization Method」，由捷克的 Richard Smíšek 醫師在 1979 年所開發，經過 40 多年的使用和研究，持續不斷優化。
目前 SPS 系統的應用，有適合一般人與健身指導員的運動訓練，也有適合醫療人員的手調整技巧，還有針對特殊族群的主題課程。
SPS 希望透過處理或強化身體的「螺旋肌肉鏈」，優化肌肉骨骼系統的功能，得以改善姿勢、增加脊椎穩定性、矯正動作模式、預防受傷，甚至提升運動表現。
【什麼是螺旋肌肉鏈？為什麼要強化它？】
SPS 脊椎螺旋運動根基於「螺旋肌肉鏈」或「螺旋力線」的概念，指的是相互連結、連續不斷的肌筋膜結構，在人體裡形成螺旋的形狀。
螺旋鏈對於人體很重要，不僅有助保持平衡、有效分配並傳遞力量，還能提供運動中的穩定性。
當我們能夠確實訓練、強化人原本就具備的螺旋鏈，就有如在身上穿了一件隱形的馬甲或護腰，讓肌肉筋膜能夠無時無刻都提供給脊椎「集中、托高、螺旋向上延伸」的力量，逐漸改善姿勢，促進最佳排列，減輕脊椎和關節的壓力。
【SPS 運動有什麼特色？】
透過輕阻力的彈力繩，SPS 運動著重：
(1) 訓練有「肌肉馬甲」（muscle corset）之稱的螺旋肌肉鏈
(2) 建立肌筋膜支撐脊椎往上延伸的力量
長時間規律練習，有助於：
(1) 強化支撐脊椎的重要深層穩定肌肉
(2) 放鬆因錯誤使用而不舒服的肌肉
(3) 在靜態時，改善姿勢與脊椎的排列
(4) 在動態時，增加活動度、穩定度與協調性
【SPS 運動適合什麼對象？】
SPS 運動適合所有人，包括
(1) 5 歲以上的兒童與青少年
(2) 孕婦
(3) 銀髮族
(4) 有慢性下背痛
(5) 脊椎側彎角度可運動者或脊椎手術後醫生評估可運動者
————————————
【SPS 研習 A｜無需基礎先修 】
地點｜ 樓下 by OneStep
時數｜7 小時*2 天＝14 小時
對象｜適合一般大眾、運動指導員、物理治療師
大綱｜(1) SPS 重要觀念；(2) 認識螺旋肌肉鏈；(3) SPS 動作庫
費用｜NT$ 15,000（費用含稅開立發票、中文手冊、原廠彈力繩、OneStep築步開立之電子證書）
備註｜6 人開班，12 人滿班
【SPS 研習 B ｜需先修研習 A】
地點｜樓下 by OneStep
時數｜7 小時*2 天＝14 小時
對象｜適合運動指導員、物理治療師
大綱｜(1) SPS 評估原則與練習；(2) SPS 動作庫與調整練習
費用｜NT$ 13,800（費用含稅開立發票、中文手冊、OneStep築步開立之電子證書、原廠證書）
備註｜6 人開班，12 人滿班