16年前，在我陷入黑暗漩渦的時候，是瑜伽救了我。7年前，開始教課分享我身體練習的心得，也更有系統地研讀經典，思索人生和宇宙觀。

越來越覺得，瑜伽的體位法，不是為了控制身體去做出某種形狀，去填滿某個輪廓。柔軟度不夠好、體能不夠強，動作跟不上，完全都沒有關係。

如果我們的心專注在呼吸，呼吸流暢配合動作，動作引導意識聚焦在身體的方向、力道、協調和感受，那麼我們就是在做瑜伽。當我們心中對自己、對他人存善念，我們就是在練習瑜伽。當我們追求真知、破除無明、放下我執，我們也是在練習瑜伽。當我們透過心的練習，來調節身體的功能和慾望，無論是某一種悅性的飲食控制、某一種身體表現的進步、或某一種呼吸的方法和靜心的練習，我們都是在做瑜伽。

瑜伽的各種方法，就好像動態冥想，是將向外發散的注意力和感受力拉回到自己身上的練習，是在好好照顧自己、疼愛自己。

除了瑜伽，我同時也擁有時下或許更流行的私人教練、TRX、壺鈴等證照，也會參加筋膜高峰會、物理治療或動作矯正系統的研習進修。這些證照和養成所使用的方法或語言或許不盡相同，但它們都是一條條帶領我踏上認識自己的身、心、靈魂的道路。

我相信，學習越多，見識就越廣，工具越多，我就越能夠幫助自己也幫助學生。

莎士比亞在曾藉茱麗葉之口說「玫瑰換作了別的名字，仍然一樣芬芳。」

當今的瑜伽流派、各種運動系統，名稱千變萬化，方法五花八門，無論是哪一種，帶給我們的好處，都一樣珍貴。

選擇適合你的傳承、老師和練習方式吧！ Yoga IS for everyone✨✨✨重點是要開始踏上屬於你自己的旅途。

如果我個人的經歷、學習的道路、以及手邊擁有的工具箱，正好和你對上了頻率，歡迎來跟我一起練習。讓我們一起培養姿勢份子的動覺素養，前進身心平衡的健康生活。