▶️TRX是透過吊繩與自身重量，在不用額外負重的情況下，就能以不同傾斜度及動作訓練全身各部位肌肉，對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益，而肌力訓練同時可以強化核心肌群
▶️為了克服繩子造成身體的不穩定性，因此必須運用全身肌肉來穩定身體，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好，因此能訓練到召喚深層肌肉，讓你爆汗燃脂
課程學習目標
▶️學會如何核心發力、並加強核心控制，增加胸椎與腰椎的旋轉，能夠把訓練效果放在日常生活之中
C-網美體雕TRX期班/Justin
- 60 分鐘
- 臺中市太平區太順路323號
$ 450+
課程簡介
▶️TRX是透過吊繩與自身重量，在不用額外負重的情況下，就能以不同傾斜度及動作訓練全身各部位肌肉，對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益，而肌力訓練同時可以強化核心肌群
▶️為了克服繩子造成身體的不穩定性，因此必須運用全身肌肉來穩定身體，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好，因此能訓練到召喚深層肌肉，讓你爆汗燃脂
課程學習目標
▶️學會如何核心發力、並加強核心控制，增加胸椎與腰椎的旋轉，能夠把訓練效果放在日常生活之中
課程時段
固定時段
| 每週五 | 19:00 ～ 20:00 | $ 450 |
課程地點
師資指定地點
- 臺中市太平區太順路323號 查看地圖
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