• G-常態團課/空中飛翔/Shelly - 要動健身會館

G-常態團課/空中飛翔/Shelly

  • 團體課程
  • 其他
  • 60 分鐘
  • 臺中市太平區太順路323號

$ 450+

課程簡介

課程內容
▶️從反重力的空中動作運用到肢體的展現,可訓練全身的力量、平衡、核心肌力、柔軟度....等,利用空中的彈性布,來支撐身體的平衡與重量,達到在地面不易完成的動作,同時也挑戰身體的靈活度與大腦邏輯能力
▶️空中流動則是串聯不同的瑜珈與舞蹈姿勢加上音樂的節奏,讓整體呈現更加優美柔軟,就像仙女般的自在飛翔
▶️15-20分鐘暖身(伸展加肌力訓練)>30分鐘練習空中技巧與串連動作>5-10分鐘吊床內收操放鬆

課程學習目標
▶️看似困難的空瑜動作,透過引導練習也可以順利完成美美pose
▶️享受掛布上的一切美好與刺激感
▶️讓腦袋思緒活絡起來,增強方向與空間感
▶️延展身體線條,拍照都是180長腿兒

課程強度:低

人數限制:11

課程時段

固定時段

每週二

20:15 ~ 21:15

$ 450

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

要動健身會館

授課師資 5.0
課程數量 32