體態調整 動作優化 訓練編排 飲食建議
- 60 分鐘
- 高雄市新興區
- 高雄市前金區
- 高雄市苓雅區
- 高雄市前鎮區
- 高雄市三民區
- 高雄市鳳山區
$ 1,000+
課程簡介
尤其是新手更需要穩固的基礎，才能夠支撐往後的訓練品質與強度！
訓練卡關，重量上不去，提供有效的菜單來幫助學員突破瓶頸期！
肌肉緊繃會影響訓練以及生活品質，會使用徒手與工具來使筋膜達到鬆動的效果！
不良姿勢改善，常見例如圓肩、駝背、肱骨前移、骨盆前後傾，透過訓練啟動肌肉與放鬆，來達成體態調整的效果！
三項訓練，深蹲臥推硬舉是最古老也最有效的訓練，透過力量週期的訓練，來使強度上升，往後的減肥大訓練也能做起更大重量，同期增加訓練強度與效果！
有興趣的朋友不要害羞歡迎私訊了解，開始訓練讓自己變強吧！
課程時段
固定時段
| 每週日 | 09:00 ～ 23:00 | $ 1,000 |
| 每週一 | 09:00 ～ 23:00 | $ 1,000 |
| 每週二 | 09:00 ～ 23:00 | $ 1,000 |
| 每週三 | 09:00 ～ 23:00 | $ 1,000 |
| 每週四 | 09:00 ～ 23:00 | $ 1,000 |
| 每週五 | 09:00 ～ 23:00 | $ 1,000 |
| 每週六 | 09:00 ～ 23:00 | $ 1,000 |
課程地點
師資指定地點
可到府教學範圍
- 高雄市新興區
- 高雄市前金區
- 高雄市苓雅區
- 高雄市前鎮區
- 高雄市三民區
- 高雄市鳳山區
取消政策
-
可全額退款100%
課程開始1小時前
-
不可退款
課程開始少於1小時
授課師資
B 130
S 180
D 220
【過去經歷】
・2020-03 - 2021-09 世界健身（World Gym)個人教練
S 180
D 220
【過去經歷】
・2020-03 - 2021-09 世界健身（World Gym)個人教練