一對一翹臀訓練計畫

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺北市松山區105台北市南京東路四段15號3號樓之1
  • 臺北市松山區

$ 1,200+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

我的翹臀訓練是針對臀大跟臀中肌的訓練為主,
很多人可能都只讓臀大肌參與進去卻忘了臀中肌的重要,也就是髖關節屈曲及外展的動作跟細節,所以我會針對這部份去加強。

很多人在做下肢訓練(squat)的時候只會覺得大腿前側股四頭肌群很痠,那也是沒有正確徵召到臀肌的主因,為了改善這方面力量失衡的問題,而去針對臀肌的一套訓練方式。

課程時段

固定時段

每週日

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週一

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週二

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週三

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週四

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週五

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

每週六

09:00 ~ 23:00

$ 1,200

課程地點

師資指定地點

  • 臺北市松山區105台北市南京東路四段15號3號樓之1 查看地圖

可到府教學範圍

  • 臺北市松山區

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始72小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於24-72小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於24小時

授課師資

Vino
授課師資 0.0
課程數量 2
教練vino
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體驗課$500(1h)
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