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「身體適能是獲得幸福的第一要素。」
-----𝙅𝙤𝙨𝙚𝙥𝙝 𝙃. 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨

皮拉提斯 Pilates是由德國人Joseph H. Pilates所創的體適能系統，與復健、物理治療、運動科學具有高度連結，起源於幫助一戰受傷士兵的復健，後續Pilates先生與太太Clara在紐約成立工作室，開始有許多舞者及名人從這套體適能中修復了身體的不適，因而備受推廣。

Pilates講求控制哲學ᴄᴏɴᴛʀᴏʟᴏɢʏ
核心在於對肌肉的控制，
透過六大運動哲學原則：
✓ 專注
✓ 呼吸
✓ 核心
✓ 控制
✓ 精確
✓ 流暢

專注每次吸吐，來感受身體的每一個動作和肌肉控制，Pilates的體位裡融合了瑜珈、體操、拳擊、芭蕾等動作，有效訓練身體的核心力量、平衡感與柔軟度，增加肌肉強度，達到矯正姿勢改善腰背痠痛，以及雕塑線條之效。


【器械皮拉提斯】
𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 核心床為Joseph H. Pilates本人設計的皮拉提斯器械之一，器械的設計可以給予身體許多輔助，因此進行時會比較容易找到核心肌群穩定的力量，也比較能感受到局部肌肉正在努力工作；也因為有彈簧作為重量的來源，與重訓一樣屬於阻力訓練，可以有效提升肌力、肌耐力，並幫助打造勻稱緊實的體態。

對初學者來說，是相對的友善許多，也能做進一步的挑戰訓練，以滿足不同的需求。