瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、冥想和宇宙的自然和創造。

瑜珈五大類

• 身，訶陀瑜伽。
• 心，勝王瑜伽。
• 知，智慧瑜伽。
• 情，虔信瑜伽。
• 意，行動瑜伽。

瑜伽的「八支分法」

• 禁戒（Yama）:是指外在控制，宇宙的道德戒律。
• 律儀（Niyama）：是指內在控制，通過自律進行自我淨化。
• 體位（Āsanas）：是指瑜伽姿勢，也稱調身。
• 調息（Prāṇāyāma）：系統的呼吸方法，呼吸的控制和能量的處理。
• 制感（Pratyāhāra）：精神從感覺和外部事物的奴役中解脫出來，是指感覺消失，控制內心，也稱調心。
• 專注（Dhāraṇa）：集中注意，一心一意。集中專注力以提升生命之氣。
• 禪那（Dhyāna）：即冥想。
• 三摩地（Samādhi）：由冥想而來的超意識全部集中到靈魂中，和宇宙合二為一。超越意識的境界。身體和感官靜止，看似在睡眠，但頭腦仍保持警惕。

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