上過幾次的團課下來，覺得自己好像無法跟著老師的節奏，即使身體跟上了，但心靈卻無法跟著身體進入合而為一的境界，如果你追求的不單單只是運動帶來的體態改變，也想進一步追求瑜珈的真諦—身心靈合一，Trainge 會推薦您尋找專屬的一對一私人瑜珈老師，讓專屬的瑜珈老師透過自身的經驗，引領你進入瑜珈的世界。
文章目錄
1對1瑜珈課程特色
時間彈性
現代人生活忙碌，想在工作與生活中取得平衡實屬不易，有時工作會需要加班或者應酬，業餘活動的時間就容易被中斷，選擇一對一的課程可以依照您的時間自由安排課程，相較團課時間固定，一對一瑜珈課程在時間上則較彈性。
課程量身打造
團體課程老師無法顧及所有學員的吸收狀態並為了單一學員做進度的調整，若選擇一對一瑜珈課程，老師就可以依據學員的個人身體狀態、生活習慣與練習目標量身打造個人專屬的課程，尤其目前有許多為孕婦打造的孕婦瑜珈，在課程與動作上可就更不能馬虎而是非常小心！因此找到合適且可信任的專屬瑜珈老師就顯得更重要。
老師可即時從旁協助
團課在課程進行中，老師示範完動作後，往往只能走馬看花一個一個簡單地幫大家調整姿勢，在每個人身上花的時間都不會太多，若選擇一對一的課程老師則會陪著你從開始到結束課程，姿勢不正確老師能及時幫忙調整，遇到任何問題老師都可以立刻從旁協助。
新手 vs 有經驗者
🌱 瑜珈新手
無論是新手或學習瑜珈一段時間都會需要一對一私人瑜珈教練，一對一私人瑜珈並非新手專利，如果您是剛接觸瑜珈的新手，不介意整堂課被老師盯著、不怕害羞，喜歡老師全程關注與調整，可以選擇一對一瑜珈教練，對於進步的速度也會比較快。
🧘 有經驗者
若您是已經學習瑜珈一段時間，已找到自己喜歡的瑜珈流派後固定跟著一個老師，透過一對一瑜珈教練老師的定期的指導，更容易突破自己的瓶頸。
1對1瑜珈課程收費 vs 團課
在決定1對1瑜珈課程前可以先瞭解一下目前的行情，一般健身房或瑜珈教室上團體課程的價格通常每人約$300-$800/堂，一次購買大量課程價格還可能再更低，一對一瑜珈課程費用則大約是每人$1100-1500/堂，實際則需要看老師的報價。
雖然一對一私人瑜珈的價格比團課貴了大概兩三倍，但老師花在你身上的時間絕對超過團課的兩三倍，並且能享有良好的教學品質，對學員來說絕對是值得的投資。
因應疫情無法出門，在 Trainge 上有許多瑜珈老師也推出線上課程，不用寬大的運動空間，只要一塊瑜珈墊，跟著老師線上教學也能在家運動，鍛鍊身體加強自身防疫力。
1對1瑜珈課程收費 vs 團課總整理比較圖表
| 比較項目 | 1對1瑜珈課程 | 團體課程 |
|---|---|---|
| 費用（每人/堂） | $1,100 - $1,500/堂 | $300 - $800/堂 |
| 優點 |
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| 缺點 |
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到 Trainge 挑選您的身心靈導師，一起進入瑜珈的世界
如果您有找一對一瑜珈老師的需求，在 Trainge 上可以依照不同條件挑選適合的教練，師資、課程與價格皆可在師資頁面了解，仔細比較後再選擇心儀的教練下訂，透過 Trainge 預定一對一瑜珈老師皆享有 Trainge 保障交易安全與雙方權益，同時 Trainge 也在招募瑜珈教練，無論您有找瑜珈教練的需求或者您是瑜珈教練想多一個管道曝光自己，歡迎加入 Trainge 一起進入瑜珈的境界！
