單堂
Trainge 2023Q1線上課程 (1-3月)
免綁約
$50
隨時開啟運動旅程
課程簡介
動物流
Grace
週一 19:00
Animal Flow 創作靈感來自多種徒手運動
並結合地面應用
可加強連結各項體能訓練的空缺
活化核心肌群傳導
並創造不同的肌肉收縮神經適應
達成身體自我覺察的目標
女力曲線雕塑
Andrea
週二 20:00
「生活即訓練、訓練即生活」
女性在30歲後肌力逐漸流失
間接影響活動度
課程以女性較缺乏的肌力
與生活常用的動作搭配訓練
伸展瑜伽
Rosita (Easy Join)
週三 20:00
在音樂舒緩中開啟
透過循序漸進的引導
帶領學員延展身驅、活動關節
進而挑戰自身體能極限
在自我身體韻律中
完成各式瑜伽動作
流動瑜珈
Selena顏顏
週四 20:00
尋找由內而外的力量
從中自我探索發現新事物
相信自己的身體有無限可能
伸展瑜伽
Ivy
週五 19:00
透過瑜伽體位法練習
漸進式延展筋膜肌肉
鬆開平日對身體肌肉緊繃感
同時提升身體局部肌耐力
體線工程
Stanley
週五 20:00
痠痛將過去
線條會留下
和緩流動
Edith
週六 19:00
課程包含多樣化的身體開發主題
結合伸展與肌力練習
在一次次的體式練習中
減緩身體的緊繃與壓力
在呼吸間喚醒身體的覺知
功能性訓練
璇璇
週日 15:00
以提升關節穩定度、靈活度為目標
透過訓練強化日常生活中動作品質及效率
適合銀髮、樂齡族群
如何進行線上課程？
企業健康解決方案（協助落實ESG、SDGs）
為您全方位照顧員工的健康
完善整合的全人健康服務：
- AI健康分析
- 客製衛教推播
- 個人運動及飲食計畫
- 健康講座
- 運動課程
- 訓練與健康追蹤
2022-12-31