Trainge 1月線上課程

 

 
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$50

隨時開啟運動旅程

 

課程簡介

流動瑜珈

Selena顏顏

週一 20:00

尋找由內而外的力量

從中自我探索發現新事物

相信自己的身體有無限可能

 

 

女力曲線雕塑

Andrea

週二 20:00

「生活即訓練、訓練即生活」


女性在30歲後肌力逐漸流失

間接影響活動度

課程以女性較缺乏的肌力

與生活常用的動作搭配訓練

 

芭蕾雕塑

Polly

週三 20:00

將芭蕾的手部基本動作帶入肌力訓練

並加入啞鈴小輔具

更能感受到肌肉的發力與張力

適合剛接觸舞蹈有氧課程的學員們

建立優雅的姿態以及舞蹈的美感!

 

Tabata

Polly

週四 20:30

20秒運動、休息10秒鐘

高強度間歇運動

全方位訓練、爆汗首選

 

進階肌力循環

Ben

週五 20:00

循環式訓練(Circuit training)

是一種使用肌力訓練

來挑戰能量代謝系統的訓練

 

曲線雕塑瑜珈

Anita 小隻

週六 15:00

透過東方瑜珈和西方皮拉提斯

了解身體的正位

引導學員專注自身和呼吸的連結

並鍛鍊身體肌肉纖維較長的紅肌

訓練肌耐力

讓體態線條修長

 

關節肌肉控制

Matt

週日 15:00

Kinstretch是一套已經盛行歐美好幾年

既安全又有強度的動力訓練系統

針對全身的肌肉與關節強化做訓練

可發展最大的身體控制、力量和活動度

 

Trainge 精選商品

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體態救星~一條雕塑全身線條💪🏻

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拉筋救星~環保無異味高回彈!

 
 
 

照顧員工

 

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 2021-12-28