綜合了田徑、體操、舉重等許多動作進行無間歇練習。這種練習方式的基本原則就是,幾個動作為一組、不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組,或者在規定組數下以儘量少的時間完成。
JORDAN
Jeet
Debbie
Jix
樂勁SpirFit
Ryan
Erica
傑森Jason
馬丁
Double
Nero
Jimmy
Macaca