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B-伸展瑜珈期班/Janet
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#團體 #線下實體課程 #瑜珈
60分鐘
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課程簡介
課程內容
▶️無論是不是辦公室形式的工作造成肩頸痠痛,又或者是平常久站造成小腿容易靜脈曲張,身體一定會因為日常習慣而影響活動度造成身體緊繃僵硬感,透過此課程放鬆我們的身心靈,讓我們與身體做對話,找尋內在外在的自在,從「心」出發
▶️感受全身肌肉的伸展、放鬆,每堂課程以上下肢作為區分,透過呼吸增加副交感神經,藉此放鬆深層肌肉
課程學習目標
▶️讓僵硬的肌肉得到舒緩及放鬆
▶️增加免疫力,活化淋巴系統
▶️減緩腰痠背痛
▶️提升睡眠品質/活化細胞
▶️許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、準備睡覺,卻因為腦袋中太多揮之不去的雜事而無法順利地入睡,透過一早的瑜珈喚起身體的覺知,迎接美好的一天
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