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B-伸展瑜珈期班/Janet

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#團體 #線下實體課程 #瑜珈
60分鐘
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課程簡介

課程內容 ▶️無論是不是辦公室形式的工作造成肩頸痠痛,又或者是平常久站造成小腿容易靜脈曲張,身體一定會因為日常習慣而影響活動度造成身體緊繃僵硬感,透過此課程放鬆我們的身心靈,讓我們與身體做對話,找尋內在外在的自在,從「心」出發 ▶️感受全身肌肉的伸展、放鬆,每堂課程以上下肢作為區分,透過呼吸增加副交感神經,藉此放鬆深層肌肉 課程學習目標 ▶️讓僵硬的肌肉得到舒緩及放鬆 ▶️增加免疫力,活化淋巴系統 ▶️減緩腰痠背痛 ▶️提升睡眠品質/活化細胞 ▶️許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、準備睡覺,卻因為腦袋中太多揮之不去的雜事而無法順利地入睡,透過一早的瑜珈喚起身體的覺知,迎接美好的一天
課程時段
今天

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課程地點

固定單一地點
臺中市太平區太順路323號

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要動健身會館

5.0

多樣化的團體課程 最專業的私人教練 運動化的運動按摩 環境不擁擠的地方 光線明亮的半開放 歡迎大家相揪逗相報

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