• 自主訓練教學 - mason

自主訓練教學

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺北市大同區鄭州路119號B1
  • 新北市三重區
  • 新北市蘆洲區
  • 臺北市

$ 500+

課程簡介

課程強度

此課程將讓無基礎的你學會如何自主鍛鍊
我們將從活動度評估及改善、健力三項基礎動作調整、課表安排原則,最後到教你如何以解剖學和基礎力學分析訓練動作並得以自學。

課程時段

固定時段

每週六

07:00 ~ 21:00

$ 500

每週五

07:00 ~ 21:00

$ 500

每週四

07:00 ~ 21:00

$ 500

每週三

07:00 ~ 21:00

$ 500

每週二

07:00 ~ 21:00

$ 500

每週一

07:00 ~ 21:00

$ 500

每週日

07:00 ~ 21:00

$ 500

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 新北市三重區
  • 新北市蘆洲區
  • 臺北市

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

mason

授課師資 0.0
課程數量 1
你好我是mason
我目前已訓練六年,主要以健力三項訓練為主
深蹲150kg 硬舉200kg 臥推105kg(體重70kg)
持有ACE-CPT 中華民國體適能c級
目前也是綜合格鬥訓練者


我在高中時因為武術而接觸健身,之後就專注在健身領域,一開始都是在網路上學習並且自己摸索,前期不斷的受傷,但後來慢慢找到安全訓練的方法,並且與許多同好相互交流慢慢走上正軌,自己也有額外學習解剖學及力學,讓自己更加專業。
在健身產業工作的這段時間我認為目前的產業對消費者並不夠友善,許多非常資深的且有硬實力的教練,他們有能力能夠訓練專業運動員,在價格上每小時超1500這可能無可厚非,但有許多不具備這樣能力的教練並不會因為學員程度不同而採取不同的收費。並不是每個學員都是想往選手發展,而大部分的教練也都不具備訓練選手的能力。
如果其他領域的課程會因為程度而有不同的收費,我不認為在健身上就應該不一樣,事實上你所看到的許多教練也不曾付過這麼昂貴的學費,甚至是有許多人可能就是靠著書籍和網路資料一路訓練上來的。若今天你有時間並且勇氣嘗試錯誤其承受受傷的風險,如果目標不是成為選手我認為只要持之以恆你都有機會能達到自己預想的目標。在資訊爆炸的現今,我認為教練對大部分的人而言,就是讓你節省專研的時間,和保護你的訓練安全僅此而已
,而你卻將一整天的薪水就這樣付出我認為不是一個明智的選擇。
而我本人也沒請過教練,也就是說這樣的我在健身上付出的成本就是時間和受傷的風險,但這樣說來我同時也獲得訓練的快樂,所以沒道理我應該說我自己付出了多少,而在這樣的學習條件下雖然我不具備訓練專業選手的水平,但我並不認為我在教練當中的水平是平均以下的,能幫初學者打好訓練基礎絕對是足夠的,考慮到自己的經濟狀況及學生程度我認為合理的教練價格大概在500左右,先聲明我並不是要抨擊其他教練,我有其他正職工作和其他教練所承受的經濟壓力並不相同,我只是希望消費者能有其他不一樣選擇,同時讓我提升生活品質也得到教學的成就感。
如果你想健身但卻不知道如何開始學習,我相信我能夠提供幫助,而我認為身為教練的職責就是讓學生能夠不再需要我,所以我的課程都不強制購買堂數,希望能用最少的時間讓你有自主訓練的能力 。如有需要請與我聯繫


【相關證照】

ACE-CPT - T258012 - American council on exercise

體適能健身C級指導員證 - HFI-202049020 - 中華民國健身運動協會