硬舉是訓練身體後側鏈的主要動作之一，那麼要做出好的硬舉動作細節在哪以及如何做到呢？

這堂課將教會你！
透由專業教練的調整動作，可以讓我們在健身的過程中不易受傷，對於如何規劃訓練菜單及執行，都可以在這堂課學習。

女生最喜歡的美臀訓練在這裡！

鼓勵你一起透過健身，讓自己更有自信吧！

課程內容包含傳統硬舉、相撲硬舉的教學，除了學習動作步驟外，還會針對較易犯的錯誤動作去指導、並將反向划船、臀推、側棒式等訓練納入課程內容中。