• 從零開始深蹲到高手 - 阿力
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從零開始深蹲到高手

  • 一對一課程
  • 重量訓練
  • 60 分鐘
  • 臺北市大同區鄭州路119號B1
  • 新北市三重區
  • 新北市蘆洲區
  • 臺北市大同區
  • 臺北市中正區

$ 599+

課程簡介

哈囉!我是阿力教練!
我是一個深蹲愛好者,雖然比不上那些選手,但我可以蹲超過自身體重2.3倍的重量,無論是國內外都算是高手級別的了。

許多人認為訓練沒有捷徑,唯有刻苦耐勞的訓練才能達到無堅不摧的體魄,但事實是錯誤的訓練方式,即使再努力也無法達成效果,而且還容易過度訓練造成傷害,成功本來就是正確的方式加上努力才能達成的,就好像一個人很努力的唸書,一年後他的英文沒什麼進步,原因是這個人一年來讀的都是數學,在一般人眼中,這種努力方向的錯誤可以很容易被看出來,但重量訓練的錯誤並不是很容易被一般人察覺,導致一堆人在網路上看了誰誰誰怎麼練,就學他怎麼練,但每個人都是不同的個體,身高、年齡、體重、性別、飲食、訓練時間、訓練經驗、骨頭長度…,有太多可能導致個體差異,很多人不是以比賽為目的,如果要一個上班族跑一個一週五練,每次一小時重量訓練,一小時有氧,三十分鐘放鬆的課表,那他可能沒那麼多時間,我想說的是,設計出一個最適合你的課表才是最重要的,我將根據你的條件設計出你滿意的訓練課表,不僅能夠配合你的作息,同時也能讓你在正確的方向上努力。

訂這個價格絕對不是在賤賣自己的專業,我在開頭說過我是一名深蹲愛好者,特別熱愛深蹲,其他訓練項目較沒有太多的專研,加上現階段學生不多的情況,我認為這個價格相當合理,在未來不排除漲價的可能性,低價不代表我不專業,畢竟我是個專精深蹲的教練,在深蹲的專業度早就超過市面上許多教練了。

在課程開始前,我會先透過訊息初步了解你的需求與程度,在雙方都可以接受的情況下,課程開始後我會先從徒手深蹲開始 所以不用擔心新手沒接觸過深蹲怎麼辦,我會耐心的從零開始教學,並以健康為最大前提下,使你逐漸變得強大,我是阿力教練,期望與你在健身房一同成長!

課程時段

固定時段

每週日

07:30 ~ 12:00

18:30 ~ 22:30

$ 599

$ 599

每週一

07:30 ~ 12:00

18:30 ~ 22:30

$ 599

$ 599

每週二

07:30 ~ 12:00

18:30 ~ 22:30

$ 599

$ 599

每週三

07:30 ~ 12:00

$ 599

每週四

18:30 ~ 22:30

$ 599

每週五

07:30 ~ 12:00

18:30 ~ 22:30

$ 599

$ 599

每週六

07:30 ~ 12:00

18:30 ~ 22:30

$ 599

$ 599

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 新北市三重區
  • 新北市蘆洲區
  • 臺北市大同區
  • 臺北市中正區

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

阿力

授課師資 0.0
課程數量 1