一森懸命．自然療癒森林系健身房
一趟探索身心的自我療程｜Forest Healing Fitness

提供一對一 · 一對二健身教學指導
國際認證私人教練 · 高品質運動空間
純健身運動教學教室．完全預約制🌳
專屬於您的私密空間．獨享VIP尊榮時刻
給您最專業的服務，最Chill的運動環境🌿

隱藏於森林裡的訓練秘境🌲來到這裡請您放心做自己
Never underestimate your power to change yourself ,,

🌿關於我們：
由健身教練親自設計規劃
打造屬於您的VIP專屬個人運動教室
座落於藍田公園正對面，環繞於樹海之間
迎賓綠景廊道，高大特區最新地標☑️
有別於傳統健身房工業風、硬派形象
有最自然的陽光、綠意，健身也健心

不與他人同時共用器材，不受外人打擾
用心規劃每個角落，乾淨明亮的舒適環境
在這裡您可以盡情的訓練
您的好與不好，只有教練知道
而教練會一步一步帶您變得更好

教練希望學員來到這邊
就像來到朋友家的感覺
可以揮灑汗水，可以盡情抱怨
可以燃燒體脂，可以增強肌肉
可以重建自信，實現自我價值

誠摯地邀請您來體驗，專屬於您的健身饗宴

🌿教練介紹：
Hello，我是K-FIT GYM創辦人兼主教練－黃煜凱(KK)
也許您想瘦身，想要變壯讓體態更好
或是增加運動表現，練身體健康
每個人心中都有一個理想的自己
也都有最適合自己的運動方式
如果您願意跨出這一步，那一定會有所改變
讓您喜歡上運動是我的工作，請放心交給我
融會貫通多年教學經驗，打造最適合您的運動方式
希望能跟您交個朋友
並且讓我協助您完成目標！

🌿教練經歷：
五年以上健身教練資歷
現任K-FIT GYM創辦人兼主教練
曾任WORLD GYM世界健身私人教練
義大癌治療醫院內部健身房私人教練
POWERLIFE動力健身私人教練

🌿證照研習：
NSCA-CPT美國國家肌力與體能協會私人教練認證
RTS美國抗阻力訓練專家認證
TRX-STC懸吊訓練師認證
YMCA-SCI個人肌力與體能訓練教練認證
YMCA-HLP健康體適能生活原則研習證
中華民國健身運動協會-運動後修復按摩研習證
中華民國紅十字會-心肺復甦急救證(CPR+AED)

🌿服務內容：
重量阻力訓練｜心肺燃脂訓練｜增肌與減脂規劃
多功能TRX懸吊訓練｜壺鈴訓練｜肌力與體能訓練
特殊族群訓練｜銀髮族 · 孕婦體適能｜肌筋膜放鬆
（懷孕或其他特殊問題，需事先與專業醫師評估討論）

🌿課程內容介紹：
健身必修「基礎期」8堂
深入淺出帶您認識健身的世界
➡️全身肌筋膜放鬆、上下肢動態熱身、訓練重點學習規劃
➡️全身伸展舒緩肌肉緊繃痠痛、運動｜飲食｜生活觀念建立

正式啟程「強化期」24~36堂或以上
循序漸進帶您體現自我的改變
➡️呼吸/核心建立、發力控制、體能測試與評估、訓練動作學習、體態雕塑
➡️體能增加、運動表現提升、身體素質改善、增肌減脂、多元化訓練
➡️定期檢視訓練菜單調整、動作優化、保持運動習慣、達成運動目標

📍建議上課頻率：
初期每週2堂(不連續)，中後期可視情況調整至3堂(不連續或連續)
維持體能最少一至兩週1堂，停止訓練期間盡量不超過兩週以上
＊此建議僅供參考，實際上課頻率依個人情況而有所不同

📍地址：楠梓區高雄大學路280號
🗺️導航：K-FIT GYM 個人健身工作室或京城柏克萊
🌳藍田公園正對面咖啡色大樓🏢

若有符合您的需求，請填寫以下表單問題，完成後將盡快與您聯繫！
表單連結：https://www.surveycake.com/s/4zr2B?mibextid=Zxz2cZ

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