女力曲線雕塑 - Andrea

團體課程
混合健身

60 分鐘
線上視訊教學

$ 50+

5(6)

課程簡介

課程強度

新註冊用戶就送$100運動金，每推薦一位好友再送$50！

【課程介紹】

女性在30歲後肌力逐漸流失,間接影響活動度,為預防骨質疏鬆及減緩激力流失速度,本次課程重點在於以女性較缺乏的肌力與生活常用的動作搭配訓練,達到「生活即訓練,訓練即生活」的目標

【課程每週主題】
01/04 Wake up! core
01/11 抬頭挺胸向前走
01/18 下背不要痛
01/25 喚醒沈睡的臀部
02/01 燃燒吧!脂肪
02/08 美尻革命
02/15 做自己的肩膀
02/22 全身肌力

【需自備的器材】
1. 彈力帶
2. 啞鈴（水壺替代）
3. 毛巾
4. 瑜珈墊

【課程進行方式】
線上課程使用ZOOM進行，課程開始前一小時，課程連結將透過Trainge APP的訊息傳送給您

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【師資介紹】

Andrea

專長
・一對一重量訓練

證照
➤ACE-CPT 美國運動委員會私人教練
➤CKC 1 國際臨床壺鈴教練
➤PPES 懷孕及產後訓練
➤FGT 功能性臀部訓練
➤BEST L1 槓鈴運動力量訓練
➤LBE 下背運動工作坊

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更多其他線上課程：
https://trainge.info/news/cd/

課程時段

特定時段

2021.11.05 20:00 ～ 2021.11.05 21:00	$ 50
2021.11.12 20:00 ～ 2021.11.12 21:00	$ 50
2021.11.19 20:00 ～ 2021.11.19 21:00	$ 50
2021.11.26 20:00 ～ 2021.11.26 21:00	$ 50
2021.12.03 20:00 ～ 2021.12.03 21:00	$ 50
2021.12.10 20:00 ～ 2021.12.10 21:00	$ 50
2021.12.17 20:00 ～ 2021.12.17 21:00	$ 50
2021.12.24 20:00 ～ 2021.12.24 21:00	$ 50
2021.12.31 20:00 ～ 2021.12.31 21:00	$ 50
2022.01.04 20:00 ～ 2022.01.04 21:00	$ 50
2022.01.11 20:00 ～ 2022.01.11 21:00	$ 50
2022.01.18 20:00 ～ 2022.01.18 21:00	$ 50
2022.01.25 20:00 ～ 2022.01.25 21:00	$ 50
2022.02.01 20:00 ～ 2022.02.01 21:00	$ 50
2022.02.08 20:00 ～ 2022.02.08 21:00	$ 50
2022.02.15 20:00 ～ 2022.02.15 21:00	$ 50
2022.02.22 20:00 ～ 2022.02.22 21:00	$ 50

課程地點

師資指定地點

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取消政策

可全額退款100%

課程開始1小時前
不可退款

課程開始少於1小時

授課師資

Trainge官方帳號

授課師資 4.9

課程數量 8

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【Trainge相關連結】
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課後評價
共有 6 人向您推薦這堂課

Rose
2022.01.11 我會向其他人推薦這堂課程

親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課
Rose
2021.12.10 我會向其他人推薦這堂課程

親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課
tina
2021.12.10 我會向其他人推薦這堂課程

親切、活潑
Rose
2021.12.03 我會向其他人推薦這堂課程

親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課

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