女力曲線雕塑 - Andrea

  • 團體課程
  • 混合健身
  • 60 分鐘
  • 線上視訊教學

$ 50+

5(3)

課程簡介

課程強度

新註冊用戶就送$100運動金,每推薦一位好友再送$50!

【課程介紹】

女性在30歲後肌力逐漸流失,間接影響活動度,為預防骨質疏鬆及減緩激力流失速度,本次課程重點在於以女性較缺乏的肌力與生活常用的動作搭配訓練,達到「生活即訓練,訓練即生活」的目標


【課程每週主題】
11/05:Wake up! core
11/12:抬頭挺胸向前走
11/19:下背不要痛
11/26:喚醒沈睡的臀部
12/03:燃燒吧!脂肪
12/10:美尻革命
12/17:做自己的肩膀
12/24:全身肌力
12/31:最後衝刺!燃脂循環

【需自備的器材】
彈力帶
啞鈴(水壺替代)
毛巾
瑜珈墊

【課程進行方式】
線上課程使用ZOOM進行,課程開始前一小時,課程連結將透過Trainge APP的訊息傳送給您

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【師資介紹】

Andrea

專長
・一對一重量訓練

證照
➤ACE-CPT 美國運動委員會 私人教練
➤CKC 1 國際臨床壺鈴教練
➤PPES 懷孕及產後訓練
➤FGT 功能性臀部訓練
➤BEST L1 槓鈴運動力量訓練
➤LBE 下背運動工作坊


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更多其他線上課程:
https://trainge.info/news/cd/

課程時段

特定時段

2021.11.05 20:00 ~ 2021.11.05 21:00

$ 50

2021.11.12 20:00 ~ 2021.11.12 21:00

$ 50

2021.11.19 20:00 ~ 2021.11.19 21:00

$ 50

2021.11.26 20:00 ~ 2021.11.26 21:00

$ 50

2021.12.03 20:00 ~ 2021.12.03 21:00

$ 50

2021.12.10 20:00 ~ 2021.12.10 21:00

$ 50

2021.12.17 20:00 ~ 2021.12.17 21:00

$ 50

2021.12.24 20:00 ~ 2021.12.24 21:00

$ 50

2021.12.31 20:00 ~ 2021.12.31 21:00

$ 50

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

Trainge官方帳號
授課師資 4.9
課程數量 8
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【Trainge相關連結】
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課後評價
共有 3 人向您推薦這堂課

  • Rose

    2021.12.03 我會向其他人推薦這堂課程
    親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課
  • Rose

    2021.11.26 我會向其他人推薦這堂課程
    親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課
  • Rose

    2021.11.19 我會向其他人推薦這堂課程
    親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課