基礎壺鈴結合懸吊訓練

  • 團體課程
  • 混合健身
  • 60 分鐘
  • 臺中市西屯區大恩街40號
  • 臺中市西區
  • 臺中市北區
  • 臺中市西屯區
  • 臺中市南屯區

$ 500+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

基本功能型動作
壺鈴的訓練模式
擺盪、深蹲、硬舉、推舉
結合懸吊訓練,可增加肌力及穩定性
兩者混合強度會達到比一項運動更來的有效

以中高強度訓練心肺
提升身體穩定及爆發力

課程是以期課制
四堂課為一期
以一週期為上課循環
滿四人開班

期課效果在於週強化上課每次會有一定課表及訓練,對於學習較有幫助

課程時段

固定時段

每週一

10:00 ~ 11:00

11:00 ~ 12:00

13:00 ~ 14:00

14:00 ~ 15:00

20:00 ~ 21:00

21:00 ~ 22:00

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

每週二

10:00 ~ 11:00

11:00 ~ 12:00

13:00 ~ 14:00

14:00 ~ 15:00

20:00 ~ 21:00

21:00 ~ 22:00

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

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每週三

10:00 ~ 11:00

11:00 ~ 12:00

13:00 ~ 14:00

14:00 ~ 15:00

20:00 ~ 21:00

21:00 ~ 22:00

$ 500

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$ 500

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每週四

10:00 ~ 11:00

11:00 ~ 12:00

13:00 ~ 14:00

14:00 ~ 15:00

20:00 ~ 21:00

21:00 ~ 22:00

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

每週五

10:00 ~ 11:00

11:00 ~ 12:00

13:00 ~ 14:00

14:00 ~ 15:00

20:00 ~ 21:00

21:00 ~ 22:00

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

$ 500

課程地點

師資指定地點

可到府教學範圍

  • 臺中市西區
  • 臺中市北區
  • 臺中市西屯區
  • 臺中市南屯區

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始72小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於24-72小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於24小時

授課師資

老Q
授課師資 0.0
課程數量 6
你好!我是老Q
目前在台中擔任自由教練,也有在南屯運動中心兼課及各工作室擔任團課教練及拳擊教練🥊

在第一次上課的時候,我會依照你的需求設計你的上課內容,會先了解你的身體狀況及檢測並且紀錄(主要是上課前及課後對比),了解你的狀況及訓練種類的安排。

服務項目:
一對一健身教學、格鬥拳擊/泰拳教學、TRX及壺鈴功能訓練課程、運動矯正及傷後運動建立、運動按摩放鬆及整復調整
團體課程訓練教學、TRX、壺鈴、燃脂拳擊、肌力體能訓練

重量訓練指導
增肌及肌肥大健美訓練
週期化減脂訓練
拳擊及泰拳教學
TRX懸吊系統及壺鈴教學
CrossFit綜合運動訓練
運動矯正訓練
運動按摩及體態矯正放鬆