教室提供的課程有
🔸皮拉提斯：搭配深度呼吸進行核心訓練，讓身體、呼吸相互配合來提高身體的覺察力，適合想改善肩頸腰背酸痛以及欲塑身、訓練緊實肌肉的族群
🔸禪柔：脊椎螺旋運動，藉由不同面向的筋膜延展來提昇全身活動的，適合全年齡或欲改善腰酸背痛的族群。
🔸哈達瑜珈：結合現代醫學與傳統瑜珈，安全伸展與溫和鍛鍊肌力，使民眾可以穩定體驗瑜珈，駐足在每一個平和呼吸流動中間，覺知身體。
🔸TRX懸吊訓練：運用自身體重以及懸吊繩來達到全身肌力訓練，適合上班族及樂齡族群（5人滿班）
🔸正念頌缽：頌缽能夠讓大腦中亢奮的腦波緩和下來及穩定身心，此為靜態課程，適合欲調節身心壓力，如失眠、緊張焦慮或疲勞工作者。
🔸骨盆核心運動：指導學員感受骨盆核心肌群發力，以訓練脊椎穩定度來改善下背痛。
週一：哈達瑜伽/正念頌缽/骨盆核心運動
週二：皮拉提斯
週三：禪柔
週四：皮拉提斯/正念頌缽
週五：禪柔/TRX懸吊訓練（TRX懸吊訓練限定5人）/體態雕塑