課程以坐姿、站姿、平衡、核心、伸展等主題為主
依學生程度適度調整課程強度及內容
以簡單直白的詞句調整動作
避免在練習中受傷
希望你能在練習後…
放鬆緊繃的神經
適度的深層充電🔋
增加對自己身體的控制
強化對自我內外在的體察👀
⭐️使用google meet上課
前一小時以App發送上課連結或代碼
🔔線上課程三步驟
1）點Google meet會議連結🔗或複製會議代碼
2）找到"該堂老師"的畫面📌”固定”
3）確認收音及鏡頭功能正常
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💗上課小叮嚀
1）提早5-10分進會議室，準備設備，若老師的畫面或聲音有問題在課前提出
2）確認自己的網路流暢，可能影響畫質及收訊
3）穿著偏合身的運動服裝，老師能更精確地指導動作
4）上課前一小時減少進食，避免不適
5）課程中感到疲憊可到嬰兒式休息，若有動作讓你感到疼痛請立刻停止
6）可準備輔助道具：瑜珈磚、瑜珈繩
每週一四晚上8點，我們墊上見👋🏻
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